Alamin ang laman ng plato mo
Top loin steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, may tabas na taba, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 184 kcal —
- Protina 30 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.3 g 9%
- Saturated fat 2.7 g 14%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 51 mg 2%
- Cholesterol 80 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.19 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 7.1 mg 44%
- Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
- Bitamina B6 0.73 mg 43%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 2.1 µg 87%
- Choline 66.7 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 2.6 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 236 mg 19%
- Potassium 315 mg 7%
- Zinc 4.8 mg 44%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 28.7 µg 52%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 156 | 25 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 bahagi | 170 g | 313 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 78 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 469 | 76 g | 0 g | 19 g |
| 4 bahagi | 340 g | 626 | 101 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 74 g | 0 g | 18 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Top loin steak o roastkarne ng baka, australiano, inaangkat, pinakain sa damo, lomo, top loin steak/roast, walang buto, hiwalay na mataba at payat, hilaw199 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Top loinpayat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw250 kcal / 100 g
- Top loin filetwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw219 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Steak ng itaas na lomolaman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, lahat ng grado, hilaw138 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top loin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top loin steak?
Ang 100 g ng Top loin steak ay may 184 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top loin steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top loin steak ay may 156 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top loin steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top loin steak ay may 313 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top loin steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top loin steak ay may 78 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top loin steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top loin steak ay may 469 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top loin steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top loin steak ay may 626 kcal, 101 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top loin steak?
Ang 50 g ng Top loin steak ay may 92 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top loin steak?
Ang 150 g ng Top loin steak ay may 276 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173070 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
