Alamin ang laman ng plato mo
Top loin steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, may tabas na taba, puro payat lamang, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 208 kcal —
- Protina 29 g 57%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 3.9 g 20%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 56 mg 2%
- Cholesterol 80 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.24 mg 2%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 7.5 mg 47%
- Pantothenic acid (B5) 0.32 mg 6%
- Bitamina B6 0.71 mg 42%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 1.9 µg 78%
- Choline 68.9 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 2.6 mg 14%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 226 mg 18%
- Potassium 293 mg 6%
- Zinc 4.7 mg 42%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 26.9 µg 49%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 bahagi | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8.8 g |
| 2 bahagi | 170 g | 354 | 49 g | 0 g | 18 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 530 | 73 g | 0 g | 26 g |
| 4 bahagi | 340 g | 707 | 97 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 72 g | 0 g | 26 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Top loin steak o roastkarne ng baka, australiano, inaangkat, pinakain sa damo, lomo, top loin steak/roast, walang buto, hiwalay na mataba at payat, hilaw199 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Top loin filetwalang buto, hiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8 pulgadang taba, choice, luto, inihaw253 kcal / 100 g
- Top loinpayat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng uri, niluto, inihaw264 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Steak ng itaas na lomolaman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, gradong Choice, hilaw155 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top loin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top loin steak?
Ang 100 g ng Top loin steak ay may 208 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top loin steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top loin steak ay may 177 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top loin steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top loin steak ay may 354 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top loin steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top loin steak ay may 88 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top loin steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top loin steak ay may 530 kcal, 73 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top loin steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top loin steak ay may 707 kcal, 97 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top loin steak?
Ang 50 g ng Top loin steak ay may 104 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top loin steak?
Ang 150 g ng Top loin steak ay may 312 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173069 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
