Alamin ang laman ng plato mo
Top loin steak
Calories at mga nutrisyon
taba at payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 228 kcal —
- Protina 21 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 15 g 20%
- Saturated fat 6.3 g 31%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 52 mg 2%
- Cholesterol 81 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.39 mg 3%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 6.1 mg 38%
- Pantothenic acid (B5) 0.59 mg 12%
- Bitamina B6 0.56 mg 33%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 1.1 µg 44%
- Choline 86.1 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 24 mg 2%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 186 mg 15%
- Potassium 313 mg 7%
- Zinc 3.5 mg 32%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 22.8 µg 41%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 1 bahagi | 113 g | 258 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2 bahagi | 226 g | 515 | 47 g | 0 g | 35 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 129 | 12 g | 0 g | 8.8 g |
| 3 bahagi | 339 g | 773 | 70 g | 0 g | 53 g |
| 4 bahagi | 452 g | 1031 | 93 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 41 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 52 g | 0 g | 39 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top loin steak o roastaustralian, imported, grass-fed, loin, boneless, separable lean only, raw131 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Steak ng itaas na lomolaman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, lahat ng grado, hilaw138 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Top loinpayat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw237 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Top loin beeftaba at payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", prime, niluto, inihaw310 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw189 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw131 kcal / 100 g
- Strip loin roast hilawlomo, walang buto, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, hilaw211 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top loin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top loin steak?
Ang 100 g ng Top loin steak ay may 228 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Top loin steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Top loin steak ay may 258 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Top loin steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Top loin steak ay may 515 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Top loin steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Top loin steak ay may 129 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Top loin steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Top loin steak ay may 773 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 53 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Top loin steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Top loin steak ay may 1031 kcal, 93 g na protina, 0 g na carbohydrate at 70 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top loin steak?
Ang 50 g ng Top loin steak ay may 114 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top loin steak?
Ang 150 g ng Top loin steak ay may 342 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169538 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
