Alamin ang laman ng plato mo
Tenga ng manok
Calories at mga nutrisyon
manok na broiler o prito, karne at balat, luto, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 232 kcal —
- Protina 23 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 15 g 19%
- Saturated fat 4.1 g 21%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 71 mg 3%
- Cholesterol 84 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 45 µg 5%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.27 mg 2%
- Bitamina K 3.9 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 4.9 mg 31%
- Pantothenic acid (B5) 0.78 mg 16%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0.19 µg 8%
- Choline 54.1 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 139 mg 11%
- Potassium 170 mg 4%
- Zinc 2.3 mg 20%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 17.9 µg 33%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 1 bahagi | 41 g | 95 | 9.5 g | 0 g | 6 g |
| 2 bahagi | 82 g | 190 | 19 g | 0 g | 12 g |
| ½ bahagi | 20.5 g | 48 | 4.8 g | 0 g | 3 g |
| 3 bahagi | 123 g | 285 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 4 bahagi | 164 g | 380 | 38 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 35 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 58 g | 0 g | 37 g |
Mga kahawig na pagkain
- Karne ng tenga ng manokmanok na broiler o prito, luto, prito218 kcal / 100 g
- Karne ng hita ng manokbroiler, karne, hilaw121 kcal / 100 g
- Hita ng manokmadilim na karne, karne at balat, na may idinagdag na solusyon, niluto, ibinusa215 kcal / 100 g
- Drumstick ng manokmanok na broiler o pang-prito, karne at balat, niluto, nilaga204 kcal / 100 g
- Hikaw ng manok na may balatbroiler, karne at balat, nilaga232 kcal / 100 g
- Hikaw ng manokmadilim na karne, karne at balat, na may idinagdag na solusyon, niluto, inihaw214 kcal / 100 g
- Hita ng manok na may balatbroiler, karne at balat, hilaw221 kcal / 100 g
- Drumstick ng manok na walang balatmanok na broiler o pang-prito, karne lamang, niluto, nilaga169 kcal / 100 g
- Karne at balat ng hita ng manokmga broiler o prito, luto, nilaga220 kcal / 100 g
- Manokmadilim na karne, karne at balat, niluto, nilaga233 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenga ng manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenga ng manok?
Ang 100 g ng Tenga ng manok ay may 232 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (41 g) ng Tenga ng manok?
Ang 1 bahagi (41 g) ng Tenga ng manok ay may 95 kcal, 9.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (82 g) ng Tenga ng manok?
Ang 2 bahagi (82 g) ng Tenga ng manok ay may 190 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (20.5 g) ng Tenga ng manok?
Ang ½ bahagi (20.5 g) ng Tenga ng manok ay may 48 kcal, 4.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (123 g) ng Tenga ng manok?
Ang 3 bahagi (123 g) ng Tenga ng manok ay may 285 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (164 g) ng Tenga ng manok?
Ang 4 bahagi (164 g) ng Tenga ng manok ay may 380 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenga ng manok?
Ang 50 g ng Tenga ng manok ay may 116 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenga ng manok?
Ang 150 g ng Tenga ng manok ay may 348 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173626 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
