Alamin ang laman ng plato mo
Manok
Calories at mga nutrisyon
madilim na karne, karne at balat, niluto, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 233 kcal —
- Protina 24 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 15 g 19%
- Saturated fat 4.1 g 20%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 70 mg 3%
- Cholesterol 82 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 56 µg 6%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 4.5 mg 28%
- Pantothenic acid (B5) 0.77 mg 15%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0.2 µg 8%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 133 mg 11%
- Potassium 166 mg 4%
- Zinc 2.3 mg 21%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 18.4 µg 33%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 1 bahagi | 110 g | 256 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 2 bahagi | 220 g | 513 | 52 g | 0 g | 32 g |
| ½ bahagi | 55 g | 128 | 13 g | 0 g | 8.1 g |
| 3 bahagi | 330 g | 769 | 78 g | 0 g | 48 g |
| 4 bahagi | 440 g | 1025 | 103 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 35 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 47 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 59 g | 0 g | 37 g |
Mga kahawig na pagkain
- Madilim na karne ng manokbroiler, hilaw125 kcal / 100 g
- Karne ng manokbroiler, hilaw119 kcal / 100 g
- Inihaw na manokbroiler o manok na ipiprito, laman lamang, luto, inihaw190 kcal / 100 g
- Nilagang manokmga broiler o pamanok, karne lamang, niluto, nilaga177 kcal / 100 g
- Manok na pang-stewmadilim na karne, karne lamang, hilaw157 kcal / 100 g
- Inahinmay balat, pinakuluan248 kcal / 100 g
- Balat ng manokbroilers o fryers, niluto, nilaga363 kcal / 100 g
- Hikaw ng manokmga broiler o manok para sa ihawan, madilim na karne, hita, karne at balat, niluto, nilaga229 kcal / 100 g
- Pakpak ng manokbroilers o fryers, karne at balat, niluto, nilaga249 kcal / 100 g
- Drumstick ng manokmga broiler o panluto, maitim na karne, karne at balat, niluto, binusa187 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng Manok?
Ang 100 g ng Manok ay may 233 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (110 g) ng Manok?
Ang 1 bahagi (110 g) ng Manok ay may 256 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (220 g) ng Manok?
Ang 2 bahagi (220 g) ng Manok ay may 513 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (55 g) ng Manok?
Ang ½ bahagi (55 g) ng Manok ay may 128 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (330 g) ng Manok?
Ang 3 bahagi (330 g) ng Manok ay may 769 kcal, 78 g na protina, 0 g na carbohydrate at 48 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (440 g) ng Manok?
Ang 4 bahagi (440 g) ng Manok ay may 1025 kcal, 103 g na protina, 0 g na carbohydrate at 65 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Manok?
Ang 50 g ng Manok ay may 117 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Manok?
Ang 150 g ng Manok ay may 350 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171066 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
