Alamin ang laman ng plato mo
hita ng manok
Calories at mga nutrisyon
madilim na karne, karne at balat, na may idinagdag na solusyon, niluto, ibinusa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 215 kcal —
- Protina 21 g 41%
- Carbohydrate 0.2 g 0%
- Taba 15 g 19%
- Saturated fat 3.9 g 19%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 185 mg 8%
- Cholesterol 125 mg 42%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 15 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 0.23 mg 2%
- Bitamina K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 5.7 mg 35%
- Bitamina B6 0.27 mg 16%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0.32 µg 13%
- Choline 58 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 0.98 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 183 mg 15%
- Potassium 259 mg 6%
- Zinc 1.6 mg 15%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 24.7 µg 45%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 21 g | 0.2 g | 15 g |
| 1 bahagi | 85 g | 183 | 18 g | 0.2 g | 12 g |
| 2 bahagi | 170 g | 366 | 35 g | 0.4 g | 25 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 91 | 8.8 g | 0.1 g | 6.2 g |
| 3 bahagi | 255 g | 548 | 53 g | 0.5 g | 37 g |
| 4 bahagi | 340 g | 731 | 70 g | 0.7 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0.1 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 31 g | 0.3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 41 g | 0.4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 52 g | 0.5 g | 37 g |
Mga kahawig na pagkain
- Karne ng hita ng manokbroiler, karne, hilaw121 kcal / 100 g
- Hita ng manok na may balatbroiler, karne at balat, hilaw221 kcal / 100 g
- Karne ng hita ng manok na may balatbroiler, nilaga220 kcal / 100 g
- Hikaw ng manokmadilim na karne, karne lamang, na may idinagdag na solusyon, niluto, binraise164 kcal / 100 g
- Drumstick ng manokmga broiler o panluto, maitim na karne, karne at balat, niluto, binusa187 kcal / 100 g
- Manok na drumstickmadilim na karne, karne lamang, na may idinagdag na solusyon, niluto, inihaw146 kcal / 100 g
- Karne ng tenga ng manokmanok na broiler o prito, luto, prito218 kcal / 100 g
- Hikaw ng manok na may balatbroiler, karne at balat, nilaga232 kcal / 100 g
- Balat ng manokmga hita at binti, na may idinagdag na solusyon, niluto, nilaga403 kcal / 100 g
- Pata ng manokwalang balat, niluto, walang mantika, may asin159 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa hita ng manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng hita ng manok?
Ang 100 g ng hita ng manok ay may 215 kcal, 21 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng hita ng manok?
Ang 1 bahagi (85 g) ng hita ng manok ay may 183 kcal, 18 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng hita ng manok?
Ang 2 bahagi (170 g) ng hita ng manok ay may 366 kcal, 35 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng hita ng manok?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng hita ng manok ay may 91 kcal, 8.8 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng hita ng manok?
Ang 3 bahagi (255 g) ng hita ng manok ay may 548 kcal, 53 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 37 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng hita ng manok?
Ang 4 bahagi (340 g) ng hita ng manok ay may 731 kcal, 70 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 50 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng hita ng manok?
Ang 50 g ng hita ng manok ay may 108 kcal, 10 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng hita ng manok?
Ang 150 g ng hita ng manok ay may 323 kcal, 31 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172862 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
