Alamin ang laman ng plato mo

Sopas ng sibuyas

Calories at mga nutrisyon

tuyo, halo

293

calorieskcal bawat 100 g

Protina7.5 g

Carbs58 g

Taba0.3 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 293 kcal —
Protina 7.5 g 15%
Carbohydrate 58 g 21%
Taba 0.3 g 0%
Saturated fat 0.1 g 0%
Hibla 6.6 g 24%
Asukal 4.7 g —
Sodium 8031 mg 349%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 1 µg 0%
Bitamina C 3.4 mg 4%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 0.13 mg 1%
Bitamina K 1.4 µg 1%
Thiamin (B1) 0.28 mg 23%
Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
Niacin (B3) 1.5 mg 9%
Pantothenic acid (B5) 0.85 mg 17%
Bitamina B6 0.58 mg 34%
Folate (B9) 0 µg 0%
Bitamina B12 0 µg 0%
Choline 28.4 mg 5%

Mga mineral

Calcium 143 mg 11%
Iron 1.3 mg 7%
Magnesium 60 mg 14%
Phosphorus 211 mg 17%
Potassium 721 mg 15%
Zinc 1.1 mg 10%
Copper 0.35 mg 39%
Manganese 0.67 mg 29%
Selenium 5 µg 9%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	293	7.5 g	59 g	0.3 g
1 bahagi	7.5 g	22	0.6 g	4.4 g	0 g
2 bahagi	15 g	44	1.1 g	8.8 g	0.1 g
½ bahagi	3.8 g	11	0.3 g	2.2 g	0 g
3 bahagi	22.5 g	66	1.7 g	13 g	0.1 g
4 bahagi	30 g	88	2.2 g	18 g	0.1 g
50 g	50 g	147	3.7 g	29 g	0.2 g
150 g	150 g	440	11 g	88 g	0.5 g
200 g	200 g	586	15 g	117 g	0.7 g
250 g	250 g	733	19 g	146 g	0.9 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Sopas ng sibuyas

Paano ihanda ang sopas ng sibuyas mula sa packet?

Tunawin ang pulbos sa malamig na tubig habang hinahalo para hindi mamuo, saka pakuluin ayon sa tagubilin sa pakete. Haluin habang kumukulo hanggang lumapot; tandaan na maalat na ang timpla kaya tikman muna bago magdagdag ng asin.

Paano gawing mas malasa ang sopas ng sibuyas?

Igisa muna ang hiniwang sibuyas sa kaunting mantika o mantikilya hanggang lumambot at magkulay-ginto bago ihalo ang tinunaw na pulbos at tubig. Maaari ring magdagdag ng paminta, thyme o kaunting cream sa dulo.

Ano ang mas bagay sa ulam: sopas ng sibuyas o sabaw ng sibuyas?

Mas malapot at mas matindi ang lasa ng sopas ng sibuyas; ang sabaw ng sibuyas ay mas magaang at mas malabnaw. Kung ihahambing ang pulbos na sopas sa sabaw, mas marami itong enerhiya—293 kcal laban sa 12 kcal bawat 100 g—at mas mataas ang sodium.

Paano naiiba ang sopas ng sibuyas sa sopas ng sibuyas na Pranses?

Karaniwang pulbos na tinimplahan at niluluto sa tubig ang sopas ng sibuyas, samantalang ang sopas ng sibuyas na Pranses ay kadalasang sabaw na may sibuyas na dahan-dahang pinalambot at kinulayan. Kilalang paghahain nito ang may tinapay at tinunaw na keso sa ibabaw.

Puwede bang ipalit ang sopas ng sibuyas sa sabaw ng sibuyas sa isang recipe?

Puwede, pero lasahan muna bago magdagdag ng asin: mas puro at maalat ang sopas na pulbos kaysa sabaw ng sibuyas. Tunawin ito sa tubig at magsimula sa mas kaunting pulbos kaysa sa dami ng sabaw na hinihingi ng recipe.

Paano itago ang natirang sopas ng sibuyas na natimpla na?

Palamigin agad at ilagay sa takip na lalagyan sa refrigerator; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Painitin hanggang umuusok nang pantay, haluin habang iniinit, at magdagdag ng kaunting tubig kung lumapot.

Maaari bang gamitin ang sopas ng sibuyas bilang pampalasa sa ibang pagkain?

Oo. Ihalo ang kaunting pulbos sa giniling na karne, meatloaf o sawsawang gawa sa sour cream; puwede rin itong ipang-asim at pampalasa sa gulay na iluluto sa oven. Tikman muna dahil maalat na ang pulbos.

Mataas ba sa sodium ang sopas ng sibuyas?

Oo. May 8031 mg sodium bawat 100 g, kaya sukatin ang pulbos sa halip na buhusan nang tantiyado at huwag nang magdagdag agad ng asin.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 171165 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla