Alamin ang laman ng plato mo
Sandwich na inihaw na dibdib ng manok
Calories at mga nutrisyon
inihaw na dibdib ng manok, walang mantika, may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 226 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 29 g 10%
- Taba 3.2 g 4%
- Hibla 1.5 g 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 20 g | 29 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 9.9 g | 14 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 30 g | 43 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 40 g | 58 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 50 g | 72 g | 8.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sandwich na may manokna may inihaw na dibdib ng manok, iceberg lettuce, hilaw na karot at kamatis, walang langis, walang asin, hilaw143 kcal / 100 g
- Sandwichmay tradisyonal na hiniwang tinapay, may inihaw na dibdib ng manok na walang mantika at asin, hilaw na karot, kamatis at iceberg lettuce141 kcal / 100 g
- Dibdib ng manokwalang balat at taba, inihaw, walang mantika, nilagyan ng asin149 kcal / 100 g
- Inihaw na dibdib ng manok na walang balatdibdib, inihaw na walang balat, karne lamang148 kcal / 100 g
- Inihaw o inihaw sa oven na manokbuo, walang balat, walang mantika, may asin179 kcal / 100 g
- Grilled chicken sandwichfast food, filet, na may lettuce, kamatis, at palaman182 kcal / 100 g
- Fillet ng dibdib ng manokinihaw140 kcal / 100 g
- Tinapay na fillet ng dibdib ng manok(harinang trigo, itlog at breadcrumbs), piniritong lubog sa mantika, walang asin286 kcal / 100 g
- Organikong inihaw na dibdib ng manokdibdib, walang balat, inihaw/prito sa kawali, organikong144 kcal / 100 g
- Burger ng manokginawa sa industriya, inihaw, walang mantika228 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Sandwich na inihaw na dibdib ng manok
Paano mag-ihaw ng dibdib ng manok para sa sandwich?
Pantayin ang kapal ng dibdib ng manok o hiwain ito nang pahaba para maluto nang sabay. Iihaw sa katamtamang init nang mga 5–7 minuto bawat panig, hanggang umabot sa 75 °C ang gitna; ipahinga nang ilang minuto bago hiwain.
Paano iimbak ang sandwich na inihaw na dibdib ng manok?
Ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos ihanda. Pinakamasarap kainin sa loob ng isang araw; kung gusto mong tumagal ang tinapay, itabi nang hiwalay ang manok at mga basang palaman gaya ng kamatis at dressing.
Anong palaman at sauce ang bagay sa sandwich na inihaw na dibdib ng manok?
Bagay rito ang lettuce, kamatis, pipino at manipis na hiwa ng pulang sibuyas. Subukan ang mayo na may calamansi o mustard; patuyuin muna ang mga gulay para hindi agad lumambot ang tinapay.
Paano painitin ang sandwich na inihaw na dibdib ng manok nang hindi natutuyo ang manok?
Alisin muna ang lettuce at malamig na sauce, saka painitin ang sandwich sa kawali sa mahinang apoy nang ilang minuto bawat panig. Takpan ang kawali para uminit ang palaman; idagdag muli ang sariwang gulay pagkatapos.
Ano ang puwedeng ipalit sa inihaw na dibdib ng manok sa sandwich?
Puwede ang hiniwang inihaw na hita ng manok na walang buto, o inihaw na tofu kung gusto mo ng walang karne. Kung tofu ang gagamitin, patuyuin at timplahan muna bago ihawin para kumapit ang lasa.
Mas maraming protina ba ang sandwich kaysa sa dibdib ng manok lamang?
Hindi: ang sandwich ay may 20 g na protina bawat 100 g, samantalang ang dibdib ng manok ay may 31.8 g. Kasama sa bigat ng sandwich ang tinapay at iba pang palaman.
Paano malalaman kung ligtas nang kainin ang inihaw na dibdib ng manok sa sandwich?
Sukatin ang pinakamakapal na bahagi ng manok: dapat umabot sa 75 °C ang gitna. Huwag gamitin sa sandwich ang plato o sipit na dumampi sa hilaw na manok hangga’t hindi nahuhugasan.
Pinagmulan: tbca BRC0368A · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
