Bar ng cereal

Paghaluin ang rolled oats at tinadtad na mani o pinatuyong prutas, saka itali gamit ang peanut butter at kaunting honey. Diinan sa baking pan at i-bake sa 175 °C nang 15–20 minuto; palamigin nang lubos bago hiwain para hindi madurog.

Pumili ng bar na siksik at buo ang itsura, hindi maluwag ang mga butil. Mas madaling dumikit ang mga sangkap kapag may binder gaya ng honey o nut butter; kung malutong at tuyot ang bar, mas marupok ito sa bag.

Ibalot nang mahigpit o ilagay sa lalagyang hindi pinapasukan ng hangin, sa malamig at tuyong aparador. Iwasang iwan sa mainit na kotse o direktang araw dahil puwedeng lumambot o matunaw ang mga sangkap na may tsokolate.

Masarap itong kainin kasama ng yogurt at sariwang prutas, o isabay sa kape o tsaa bilang meryenda. Para sa mas nakakabusog na meryenda, samahan ito ng yogurt sa halip na kainin nang mag-isa.

Mas mataas ang protina sa high-protein cereal bar: 29.5 g bawat 100 g, kumpara sa 6.3 g sa bar ng cereal. Karaniwang mas marami rin itong protina mula sa sangkap gaya ng soy o gatas.

Basahin ang listahan ng sangkap para sa mani, ibang nuts, gatas, soy at mga butil na may gluten gaya ng trigo. Maaari ring may bakas ng mga ito dahil sa paggawa sa iisang pasilidad, kaya tingnan ang paalala tungkol sa posibleng cross-contact.