Alamin ang laman ng plato mo
bar ng gatas at cereal
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 413 kcal —
- Protina 6.5 g 13%
- Carbohydrate 72 g 26%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 9.1 g 46%
- Hibla 0.4 g 1%
- Asukal 46 g —
- Sodium 319 mg 14%
- Cholesterol 6 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 188 µg 21%
- Bitamina C 15.4 mg 17%
- Bitamina D 1.7 µg 9%
- Bitamina E 0.42 mg 3%
- Bitamina K 2.5 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.62 mg 51%
- Riboflavin (B2) 0.7 mg 54%
- Niacin (B3) 8.2 mg 51%
- Pantothenic acid (B5) 0.5 mg 10%
- Bitamina B6 0.82 mg 48%
- Folate (B9) 98 µg 25%
- Bitamina B12 2 µg 83%
- Choline 31 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 410 mg 32%
- Iron 6 mg 33%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 155 mg 12%
- Potassium 254 mg 5%
- Zinc 0.84 mg 8%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0.21 mg 9%
- Selenium 7.7 µg 14%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 413 | 6.5 g | 72 g | 11 g |
| 1 bahagi | 25 g | 103 | 1.6 g | 18 g | 2.7 g |
| 2 bahagi | 50 g | 207 | 3.2 g | 36 g | 5.5 g |
| ½ bahagi | 12.5 g | 52 | 0.8 g | 9 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 75 g | 310 | 4.9 g | 54 g | 8.2 g |
| 4 bahagi | 100 g | 413 | 6.5 g | 72 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 620 | 9.7 g | 108 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 826 | 13 g | 143 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 1033 | 16 g | 179 g | 28 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bar ng cereal396 kcal / 100 g
- Bar ng cereal na Kellogg's na may gatas417 kcal / 100 g
- Meryendang bar na may cereal sa almusalmeryenda, gawa sa cereal sa almusal446 kcal / 100 g
- Cereal bar para sa almusal na may gatasmay tsokolate man o wala, pinalakas ng mga bitamina at mineral382 kcal / 100 g
- Muesli bar428 kcal / 100 g
- Fruit bar357 kcal / 100 g
- Cereal bar na may prutas379 kcal / 100 g
- High protein cereal barwith cereal429 kcal / 100 g
- Batang meryenda ng sanggol na nakabatay sa butil387 kcal / 100 g
- Snack bar na may pinaghalong berrybar na may pinaghalong berry383 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa bar ng gatas at cereal
Gaano kalaki ang karaniwang isang bar ng gatas at cereal?
Karaniwang isang maliit na bar na mga 25 g ang isang serving. Kung mas malaki ang bar, hatiin ito para madaling tantiyahin ang dami.
Paano palambutin ang matigas na bar ng gatas at cereal?
Painitin ito sa microwave nang 5–10 segundo lamang para bahagyang lumambot; bantayan dahil mabilis matunaw o uminit nang sobra ang matamis na balot. Hayaang lumamig sandali bago kainin.
Paano itago ang bar ng gatas at cereal para hindi lumambot?
Panatilihin ito sa orihinal na balot at ilagay sa malamig at tuyong aparador, malayo sa araw at singaw ng kusina. Kapag nabuksan na, isara nang mahigpit sa lalagyang hindi pinapasukan ng hangin.
Ano ang puwedeng ipares sa bar ng gatas at cereal?
Masarap itong ipares sa saging o mansanas at plain na yogurt para may sariwa at hindi gaanong matamis na kasama. Maaari rin itong durugin bilang malutong na topping sa yogurt o oatmeal.
Ano ang puwedeng ipalit sa bar ng gatas at cereal?
Para sa meryendang hindi gaanong matamis at mas may hibla, subukan ang bar ng cereal na may saging: mayroon itong 6 g na hibla bawat 100 g, kumpara sa 0.4 g sa bar ng gatas at cereal. Ang isang dakot na mani o prutas ay iba ring madaling dalhin.
Mas matamis ba ang bar ng gatas at cereal kaysa sa bar ng cereal na may saging?
Oo. May 46 g na asukal ang bar ng gatas at cereal sa bawat 100 g; mas kaunti ang asukal sa bar ng cereal na may saging, na may 46 g bawat 100 g. Ihambing din ang laki ng serving, dahil karaniwang maliit ang isang bar.
May gatas ba talaga ang bar ng gatas at cereal, at ligtas ba ito kung may allergy sa gatas?
Madalas may sangkap itong gatas o sangkap na mula sa gatas, kaya hindi ligtas ipagpalagay na puwede ito sa may allergy. Basahin ang listahan ng sangkap at babala tungkol sa posibleng bakas ng gatas bago kainin.
Mayaman ba sa iron ang bar ng gatas at cereal?
Oo, mataas ito sa iron: may 6 mg bawat 100 g. Maliit ang karaniwang 25 g na bar, kaya mas kaunti ang iron sa isang bar kaysa sa halagang para sa 100 g.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174650 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
