Alamin ang laman ng plato mo
Salmon salad
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 213 kcal —
- Protina 11 g 22%
- Carbohydrate 2.3 g 1%
- Taba 17 g 22%
- Saturated fat 2.8 g 14%
- Hibla 0.4 g 1%
- Asukal 2 g —
- Sodium 507 mg 22%
- Cholesterol 38 mg 13%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 20 µg 2%
- Bitamina C 0.7 mg 1%
- Bitamina D 7.4 µg 37%
- Bitamina E 1.1 mg 7%
- Bitamina K 43 µg 36%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 3.6 mg 22%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Bitamina B12 2.4 µg 99%
- Choline 55.1 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 126 mg 10%
- Iron 0.43 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 189 mg 15%
- Potassium 245 mg 5%
- Zinc 0.46 mg 4%
- Copper 0.05 mg 5%
- Selenium 18.2 µg 33%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 2.3 g | 17 g |
| 1 bahagi | 208 g | 443 | 23 g | 4.8 g | 36 g |
| 2 bahagi | 416 g | 886 | 45 g | 9.7 g | 72 g |
| ½ bahagi | 104 g | 222 | 11 g | 2.4 g | 18 g |
| 3 bahagi | 624 g | 1329 | 68 g | 15 g | 108 g |
| 4 bahagi | 832 g | 1772 | 90 g | 19 g | 144 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.4 g | 1.2 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 3.5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 22 g | 4.7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 27 g | 5.8 g | 43 g |
Mga kahawig na pagkain
- Seafood salad190 kcal / 100 g
- Crab salad188 kcal / 100 g
- Salad na salmon338 kcal / 100 g
- Lobster salad187 kcal / 100 g
- Salad na salmon at patatas199 kcal / 100 g
- Lomi salmon60 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg190 kcal / 100 g
- Beef salad261 kcal / 100 g
- Salmon cake or patty285 kcal / 100 g
- Tuna salad with cheese214 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Salmon salad
Ilang calories ang nasa 100 g ng Salmon salad?
Ang 100 g ng Salmon salad ay may 213 kcal, 11 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (208 g) ng Salmon salad?
Ang 1 bahagi (208 g) ng Salmon salad ay may 443 kcal, 23 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 36 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (416 g) ng Salmon salad?
Ang 2 bahagi (416 g) ng Salmon salad ay may 886 kcal, 45 g na protina, 9.7 g na carbohydrate at 72 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (104 g) ng Salmon salad?
Ang ½ bahagi (104 g) ng Salmon salad ay may 222 kcal, 11 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (624 g) ng Salmon salad?
Ang 3 bahagi (624 g) ng Salmon salad ay may 1329 kcal, 68 g na protina, 15 g na carbohydrate at 108 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (832 g) ng Salmon salad?
Ang 4 bahagi (832 g) ng Salmon salad ay may 1772 kcal, 90 g na protina, 19 g na carbohydrate at 144 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Salmon salad?
Ang 50 g ng Salmon salad ay may 107 kcal, 5.4 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Salmon salad?
Ang 150 g ng Salmon salad ay may 320 kcal, 16 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27450030 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
