Alamin ang laman ng plato mo
Lomi salmon
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 60 kcal —
- Protina 7.6 g 15%
- Carbohydrate 2.3 g 1%
- Taba 1.9 g 2%
- Saturated fat 0.3 g 2%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 1.8 g —
- Sodium 145 mg 6%
- Cholesterol 19 mg 6%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 30 µg 3%
- Bitamina C 8.9 mg 10%
- Bitamina D 4.8 µg 24%
- Bitamina E 0.53 mg 4%
- Bitamina K 23.1 µg 19%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 2.6 mg 16%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 20 µg 5%
- Bitamina B12 1.5 µg 64%
- Choline 34.9 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 88 mg 7%
- Iron 0.51 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 135 mg 11%
- Potassium 270 mg 6%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Copper 0.06 mg 7%
- Selenium 11.7 µg 21%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 7.6 g | 2.3 g | 1.9 g |
| 1 bahagi | 234 g | 140 | 18 g | 5.4 g | 4.4 g |
| 2 bahagi | 468 g | 281 | 35 g | 11 g | 8.7 g |
| ½ bahagi | 117 g | 70 | 8.8 g | 2.7 g | 2.2 g |
| 3 bahagi | 702 g | 421 | 53 g | 16 g | 13 g |
| 4 bahagi | 936 g | 562 | 71 g | 22 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3.8 g | 1.2 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 11 g | 3.5 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 15 g | 4.6 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 19 g | 5.8 g | 4.7 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Lomi salmon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lomi salmon?
Ang 100 g ng Lomi salmon ay may 60 kcal, 7.6 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (234 g) ng Lomi salmon?
Ang 1 bahagi (234 g) ng Lomi salmon ay may 140 kcal, 18 g na protina, 5.4 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (468 g) ng Lomi salmon?
Ang 2 bahagi (468 g) ng Lomi salmon ay may 281 kcal, 35 g na protina, 11 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (117 g) ng Lomi salmon?
Ang ½ bahagi (117 g) ng Lomi salmon ay may 70 kcal, 8.8 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (702 g) ng Lomi salmon?
Ang 3 bahagi (702 g) ng Lomi salmon ay may 421 kcal, 53 g na protina, 16 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (936 g) ng Lomi salmon?
Ang 4 bahagi (936 g) ng Lomi salmon ay may 562 kcal, 71 g na protina, 22 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lomi salmon?
Ang 50 g ng Lomi salmon ay may 30 kcal, 3.8 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lomi salmon?
Ang 150 g ng Lomi salmon ay may 90 kcal, 11 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27450310 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
