Alamin ang laman ng plato mo
Rosas o pulang lentiljas
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 358 kcal —
- Protina 24 g 48%
- Carbohydrate 52 g 19%
- Taba 2.2 g 3%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 11 g 39%
- Sodium 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 1.7 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.51 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 0.35 mg 7%
- Bitamina B6 0.4 mg 24%
- Folate (B9) 204 µg 51%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 48 mg 4%
- Iron 7.4 mg 41%
- Magnesium 59 mg 14%
- Phosphorus 294 mg 24%
- Potassium 668 mg 14%
- Zinc 3.6 mg 33%
- Copper 1.3 mg 145%
- Manganese 1.7 mg 75%
- Selenium 0 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 24 g | 52 g | 2.2 g |
| 1 bahagi | 192 g | 687 | 46 g | 100 g | 4.2 g |
| 2 bahagi | 384 g | 1375 | 92 g | 201 g | 8.3 g |
| ½ bahagi | 96 g | 344 | 23 g | 50 g | 2.1 g |
| 3 bahagi | 576 g | 2062 | 138 g | 301 g | 13 g |
| 4 bahagi | 768 g | 2749 | 184 g | 402 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 12 g | 26 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 36 g | 79 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 48 g | 105 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 60 g | 131 g | 5.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hating pulang lentiltuyo, hilaw311 kcal / 100 g
- Pulang lentilpinakuluan110 kcal / 100 g
- Tuyong hinog na buto ng rosas na lentiljastuyo358 kcal / 100 g
- Lentilhilaw352 kcal / 100 g
- Pulang split na lentiljastuyo, pinakuluan sa tubig na walang asin102 kcal / 100 g
- Pink beanshilaw303 kcal / 100 g
- Hinog na buto ng rosas na lentiljaspinakuluan106 kcal / 100 g
- Tuyong binalatang pulang lentil326 kcal / 100 g
- Red lentils286 kcal / 100 g
- Lentilhas vermelhas secas cruas327 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Rosas o pulang lentiljas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Rosas o pulang lentiljas?
Ang 100 g ng Rosas o pulang lentiljas ay may 358 kcal, 24 g na protina, 52 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (192 g) ng Rosas o pulang lentiljas?
Ang 1 bahagi (192 g) ng Rosas o pulang lentiljas ay may 687 kcal, 46 g na protina, 100 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (384 g) ng Rosas o pulang lentiljas?
Ang 2 bahagi (384 g) ng Rosas o pulang lentiljas ay may 1375 kcal, 92 g na protina, 201 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (96 g) ng Rosas o pulang lentiljas?
Ang ½ bahagi (96 g) ng Rosas o pulang lentiljas ay may 344 kcal, 23 g na protina, 50 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (576 g) ng Rosas o pulang lentiljas?
Ang 3 bahagi (576 g) ng Rosas o pulang lentiljas ay may 2062 kcal, 138 g na protina, 301 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (768 g) ng Rosas o pulang lentiljas?
Ang 4 bahagi (768 g) ng Rosas o pulang lentiljas ay may 2749 kcal, 184 g na protina, 402 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Rosas o pulang lentiljas?
Ang 50 g ng Rosas o pulang lentiljas ay may 179 kcal, 12 g na protina, 26 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Rosas o pulang lentiljas?
Ang 150 g ng Rosas o pulang lentiljas ay may 537 kcal, 36 g na protina, 79 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174284 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
