Alamin ang laman ng plato mo
Puting tuna
Calories at mga nutrisyon
naka-lata na may tubig, tinanggalan ng tubig, may dagdag na asin
128
calorieskcal bawat 100 g
Protina24 g
Carbs0 g
Taba3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 128 kcal —
- Protina 24 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 3 g 4%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 377 mg 16%
- Cholesterol 42 mg 14%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 2 µg 10%
- Bitamina E 0.85 mg 6%
- Bitamina K 2.5 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 5.8 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 0.12 mg 2%
- Bitamina B6 0.22 mg 13%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 1.2 µg 49%
- Choline 29.3 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 0.97 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphorus 217 mg 17%
- Potassium 237 mg 5%
- Zinc 0.48 mg 4%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 65.7 µg 119%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 47 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 59 g | 0 g | 7.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- De-latang puting tunaputi, de-lata sa tubig, pinatuyo128 kcal / 100 g
- Puti atun sa tubig walang asinputi, de-lata sa tubig, walang asin, pinatuyo128 kcal / 100 g
- Puti atun sa mantikilya may asinisda, atun, puti, de-lata sa mantika, pinatuyo, may asin186 kcal / 100 g
- Magaan na de-lata na tuna sa tubigmagaan, de-lata sa tubig, sinala, may dagdag na asin86 kcal / 100 g
- Magaan na de-latang tuna sa tubigmagaan, de-lata sa tubig, walang asin, pinatē na solido116 kcal / 100 g
- Albacorenaka-lata sa langis, sinala204 kcal / 100 g
- Tunanaka-lata, walang karagdagang detalye178 kcal / 100 g
- Tuna sa tubig107 kcal / 100 g
- Light tuna sa langis de-latalight, de-lata sa langis, tinunaw na solidong bahagi198 kcal / 100 g
- Buong piraso ng tunade-lata sa langis147 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puting tuna
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puting tuna?
Ang 100 g ng Puting tuna ay may 128 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puting tuna?
Ang 50 g ng Puting tuna ay may 64 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puting tuna?
Ang 150 g ng Puting tuna ay may 192 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Puting tuna?
Ang 200 g ng Puting tuna ay may 256 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Puting tuna?
Ang 250 g ng Puting tuna ay may 320 kcal, 59 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3084 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
