Alamin ang laman ng plato mo
Light tuna sa langis de-lata
Calories at mga nutrisyon
light, de-lata sa langis, tinunaw na solidong bahagi
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 198 kcal —
- Protina 29 g 58%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.2 g 11%
- Saturated fat 1.5 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 416 mg 18%
- Cholesterol 18 mg 6%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 23 µg 3%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 6.7 µg 34%
- Bitamina E 0.87 mg 6%
- Bitamina K 44 µg 37%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 12.4 mg 78%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.11 mg 6%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 2.2 µg 92%
- Choline 29.3 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphorus 311 mg 25%
- Potassium 207 mg 4%
- Zinc 0.9 mg 8%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 76 µg 138%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 bahagi | 146 g | 289 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 2 bahagi | 292 g | 578 | 85 g | 0 g | 24 g |
| ½ bahagi | 73 g | 145 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 3 bahagi | 438 g | 867 | 128 g | 0 g | 36 g |
| 4 bahagi | 584 g | 1156 | 170 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Mga kahawig na pagkain
- Magaan na de-lata na tuna sa tubigde-lata sa tubig, sinalang solido (May kasamang pagkain para sa Programa ng Pamamahagi ng Pagkain ng USDA)86 kcal / 100 g
- Magaan na de-latang tuna sa tubigmagaan, de-lata sa tubig, walang asin, pinatē na solido116 kcal / 100 g
- De-latang puting tunaputi, de-lata sa langis, pinatuyo186 kcal / 100 g
- Puti atun sa mantikilya may asinisda, atun, puti, de-lata sa mantika, pinatuyo, may asin186 kcal / 100 g
- Puti atun sa mantikilya walang asinputi, de-lata sa mantika, walang asin, pinatuyo186 kcal / 100 g
- Puting tunanaka-lata na may mantika, tinanggalan ng tubig, walang asin186 kcal / 100 g
- Tuna sa langisde-lata192 kcal / 100 g
- Matigas na tuna mula sa tubig-alatde-lata, mapusyaw115 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Buong piraso ng tunade-lata sa langis147 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Light tuna sa langis de-lata
Ilang calories ang nasa 100 g ng Light tuna sa langis de-lata?
Ang 100 g ng Light tuna sa langis de-lata ay may 198 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (146 g) ng Light tuna sa langis de-lata?
Ang 1 bahagi (146 g) ng Light tuna sa langis de-lata ay may 289 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (292 g) ng Light tuna sa langis de-lata?
Ang 2 bahagi (292 g) ng Light tuna sa langis de-lata ay may 578 kcal, 85 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (73 g) ng Light tuna sa langis de-lata?
Ang ½ bahagi (73 g) ng Light tuna sa langis de-lata ay may 145 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (438 g) ng Light tuna sa langis de-lata?
Ang 3 bahagi (438 g) ng Light tuna sa langis de-lata ay may 867 kcal, 128 g na protina, 0 g na carbohydrate at 36 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (584 g) ng Light tuna sa langis de-lata?
Ang 4 bahagi (584 g) ng Light tuna sa langis de-lata ay may 1156 kcal, 170 g na protina, 0 g na carbohydrate at 48 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Light tuna sa langis de-lata?
Ang 50 g ng Light tuna sa langis de-lata ay may 99 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Light tuna sa langis de-lata?
Ang 150 g ng Light tuna sa langis de-lata ay may 297 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173708 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
