Alamin ang laman ng plato mo
Magaan na de-lata na tuna sa tubig
Calories at mga nutrisyon
de-lata sa tubig, sinalang solido (May kasamang pagkain para sa Programa ng Pamamahagi ng Pagkain ng USDA)
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 86 kcal —
- Protina 19 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 1 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 247 mg 11%
- Cholesterol 36 mg 12%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 17 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 1.2 µg 6%
- Bitamina E 0.33 mg 2%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 10.1 mg 63%
- Pantothenic acid (B5) 0.15 mg 3%
- Bitamina B6 0.32 mg 19%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 2.6 µg 106%
- Choline 29.3 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 139 mg 11%
- Potassium 179 mg 4%
- Zinc 0.69 mg 6%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 70.6 µg 128%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 24 | 5.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 49 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 12 | 2.8 g | 0 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 73 | 17 g | 0 g | 0.8 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 98 | 22 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 49 g | 0 g | 2.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Light tuna sa langis de-latalight, de-lata sa langis, tinunaw na solidong bahagi198 kcal / 100 g
- Magaan na de-lata na tuna sa langisde-lata sa langis, walang asin, sinalang solido198 kcal / 100 g
- Magaan na de-latang tuna sa mantikamagaan, de-lata sa mantika, pinatę, dinagdagan ng asin198 kcal / 100 g
- De-latang puting tunaputi, de-lata sa tubig, pinatuyo128 kcal / 100 g
- Puti atun sa tubig walang asinputi, de-lata sa tubig, walang asin, pinatuyo128 kcal / 100 g
- Puting tunanaka-lata na may mantika, tinanggalan ng tubig, walang asin186 kcal / 100 g
- Tuna sa tubig107 kcal / 100 g
- Puti atun sa mantikilya walang asinputi, de-lata sa mantika, walang asin, pinatuyo186 kcal / 100 g
- Matigas na tuna mula sa tubig-alatde-lata, mapusyaw115 kcal / 100 g
- Tunawalang pampalasa, de-lata sa tubig, pinatulo124 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Magaan na de-lata na tuna sa tubig
Ilang calories ang nasa 100 g ng Magaan na de-lata na tuna sa tubig?
Ang 100 g ng Magaan na de-lata na tuna sa tubig ay may 86 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Magaan na de-lata na tuna sa tubig?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Magaan na de-lata na tuna sa tubig ay may 24 kcal, 5.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Magaan na de-lata na tuna sa tubig?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Magaan na de-lata na tuna sa tubig ay may 49 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Magaan na de-lata na tuna sa tubig?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Magaan na de-lata na tuna sa tubig ay may 12 kcal, 2.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Magaan na de-lata na tuna sa tubig?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Magaan na de-lata na tuna sa tubig ay may 73 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Magaan na de-lata na tuna sa tubig?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Magaan na de-lata na tuna sa tubig ay may 98 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Magaan na de-lata na tuna sa tubig?
Ang 50 g ng Magaan na de-lata na tuna sa tubig ay may 43 kcal, 9.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Magaan na de-lata na tuna sa tubig?
Ang 150 g ng Magaan na de-lata na tuna sa tubig ay may 129 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173709 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
