Alamin ang laman ng plato mo
Puti atun sa mantikilya, may asin
Calories at mga nutrisyon
isda, atun, puti, de-lata sa mantika, pinatuyo, may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 186 kcal —
- Protina 27 g 53%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.1 g 10%
- Saturated fat 1.3 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 396 mg 17%
- Cholesterol 31 mg 10%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 5 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 2 µg 10%
- Bitamina E 2.3 mg 15%
- Bitamina K 6.9 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 11.7 mg 73%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.43 mg 25%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 2.2 µg 92%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 0.65 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphorus 267 mg 21%
- Potassium 333 mg 7%
- Zinc 0.47 mg 4%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 60.1 µg 109%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Puti atun sa tubig walang asinputi, de-lata sa tubig, walang asin, pinatuyo128 kcal / 100 g
- De-latang puting tunaputi, de-lata sa tubig, pinatuyo128 kcal / 100 g
- Puting tunanaka-lata na may mantika, tinanggalan ng tubig, walang asin186 kcal / 100 g
- Magaan na de-latang tuna sa mantikamagaan, de-lata sa mantika, pinatę, dinagdagan ng asin198 kcal / 100 g
- Magaan na de-lata na tuna sa langisde-lata sa langis, walang asin, sinalang solido198 kcal / 100 g
- Light tuna sa langis de-latalight, de-lata sa langis, tinunaw na solidong bahagi198 kcal / 100 g
- Albacorenaka-lata sa langis, sinala204 kcal / 100 g
- Tuna sa langisde-lata192 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Buong hiwa ng tunasa langis ng sunflower, de-lata, sinala206 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puti atun sa mantikilya, may asin
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puti atun sa mantikilya, may asin?
Ang 100 g ng Puti atun sa mantikilya, may asin ay may 186 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puti atun sa mantikilya, may asin?
Ang 50 g ng Puti atun sa mantikilya, may asin ay may 93 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puti atun sa mantikilya, may asin?
Ang 150 g ng Puti atun sa mantikilya, may asin ay may 279 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Puti atun sa mantikilya, may asin?
Ang 200 g ng Puti atun sa mantikilya, may asin ay may 372 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Puti atun sa mantikilya, may asin?
Ang 250 g ng Puti atun sa mantikilya, may asin ay may 465 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3083 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
