Alamin ang laman ng plato mo
Prunes
Calories at mga nutrisyon
na-dehydrate (mababang kahalumigmigan), hilaw
339
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.7 g
Carbs89 g
Taba0.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 339 kcal —
- Protina 3.7 g 7%
- Carbohydrate 89 g 32%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Sodium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 88 µg 10%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.82 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothenic acid (B5) 0.42 mg 8%
- Bitamina B6 0.75 mg 44%
- Folate (B9) 2 µg 1%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 72 mg 6%
- Iron 3.5 mg 20%
- Magnesium 64 mg 15%
- Phosphorus 112 mg 9%
- Potassium 1058 mg 23%
- Zinc 0.75 mg 7%
- Copper 0.61 mg 68%
- Manganese 0.31 mg 14%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 3.7 g | 89 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 1.9 g | 45 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 5.6 g | 134 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 7.4 g | 178 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 9.3 g | 223 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga prunepinatuyo (mababa ang halumigmig), hindi niluto339 kcal / 100 g
- Pinatuyong plumpinatuyong plum, hindi niluto240 kcal / 100 g
- Prunong pinatuyopinatuyo219 kcal / 100 g
- Mga prun199 kcal / 100 g
- Mga plumhilaw46 kcal / 100 g
- Plumnilaga, pinatulo, walang idinagdag na asukal48 kcal / 100 g
- Pinatuyong milokotonmababang kahalumigmigan, nilagyan ng asupre, hilaw325 kcal / 100 g
- Apricotpinatuyo (mababang kahalumigmigan), nilagyan ng asupre, hindi niluto320 kcal / 100 g
- Tuyong mansanasmababang kahalumigmigang, sinulpero, hilaw346 kcal / 100 g
- Itim na plumwalang buto, hilaw46 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Prunes
Ilang calories ang nasa 100 g ng Prunes?
Ang 100 g ng Prunes ay may 339 kcal, 3.7 g na protina, 89 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Prunes?
Ang 50 g ng Prunes ay may 170 kcal, 1.9 g na protina, 45 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Prunes?
Ang 150 g ng Prunes ay may 509 kcal, 5.6 g na protina, 134 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Prunes?
Ang 200 g ng Prunes ay may 678 kcal, 7.4 g na protina, 178 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Prunes?
Ang 250 g ng Prunes ay may 848 kcal, 9.3 g na protina, 223 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 1670 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
