Alamin ang laman ng plato mo
Tuyong mansanas
Calories at mga nutrisyon
mababang kahalumigmigang, sinulpero, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 346 kcal —
- Protina 1.3 g 3%
- Carbohydrate 81 g 30%
- Taba 0.6 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 12 g 44%
- Asukal 81 g —
- Sodium 124 mg 5%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 2.2 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.75 mg 5%
- Bitamina K 4.3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 0.68 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.43 mg 9%
- Bitamina B6 0.28 mg 16%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 23.1 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 19 mg 1%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 55 mg 4%
- Potassium 640 mg 14%
- Zinc 0.29 mg 3%
- Copper 0.27 mg 30%
- Manganese 0.13 mg 6%
- Selenium 1.8 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 1.3 g | 81 g | 0.6 g |
| 1 bahagi | 60 g | 208 | 0.8 g | 49 g | 0.3 g |
| 2 bahagi | 120 g | 415 | 1.6 g | 97 g | 0.7 g |
| ½ bahagi | 30 g | 104 | 0.4 g | 24 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 180 g | 623 | 2.4 g | 146 g | 1 g |
| 4 bahagi | 240 g | 830 | 3.2 g | 195 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 0.7 g | 41 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 2 g | 122 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 2.6 g | 162 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 3.3 g | 203 g | 1.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinatuyong mansanasmay sulfur, hindi niluto243 kcal / 100 g
- Mansanastuyo, may asupre, hilaw243 kcal / 100 g
- Ibinadbid na mansanasibinadbid356 kcal / 100 g
- Pinatuyong milokotonmababang kahalumigmigan, nilagyan ng asupre, hilaw325 kcal / 100 g
- Tuyong nakakaing mansanas238 kcal / 100 g
- Dehydrated apricotmababang kahalumigmig, may asupre, nilaga126 kcal / 100 g
- Apricotpinatuyo (mababang kahalumigmigan), nilagyan ng asupre, hindi niluto320 kcal / 100 g
- Mga prunepinatuyo (mababa ang halumigmig), hindi niluto339 kcal / 100 g
- Prunesna-dehydrate (mababang kahalumigmigan), hilaw339 kcal / 100 g
- Aprikottinuyo (mababang kahalumigmigan), may asupre, niluto126 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tuyong mansanas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tuyong mansanas?
Ang 100 g ng Tuyong mansanas ay may 346 kcal, 1.3 g na protina, 81 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (60 g) ng Tuyong mansanas?
Ang 1 bahagi (60 g) ng Tuyong mansanas ay may 208 kcal, 0.8 g na protina, 49 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (120 g) ng Tuyong mansanas?
Ang 2 bahagi (120 g) ng Tuyong mansanas ay may 415 kcal, 1.6 g na protina, 97 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (30 g) ng Tuyong mansanas?
Ang ½ bahagi (30 g) ng Tuyong mansanas ay may 104 kcal, 0.4 g na protina, 24 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (180 g) ng Tuyong mansanas?
Ang 3 bahagi (180 g) ng Tuyong mansanas ay may 623 kcal, 2.4 g na protina, 146 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (240 g) ng Tuyong mansanas?
Ang 4 bahagi (240 g) ng Tuyong mansanas ay may 830 kcal, 3.2 g na protina, 195 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tuyong mansanas?
Ang 50 g ng Tuyong mansanas ay may 173 kcal, 0.7 g na protina, 41 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tuyong mansanas?
Ang 150 g ng Tuyong mansanas ay may 519 kcal, 2 g na protina, 122 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173931 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
