Alamin ang laman ng plato mo
Pinatuyong mansanas
Calories at mga nutrisyon
may sulfur, hindi niluto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 243 kcal —
- Protina 0.9 g 2%
- Carbohydrate 57 g 21%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 8.7 g 31%
- Asukal 57 g —
- Sodium 87 mg 4%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 3.9 mg 4%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.53 mg 4%
- Bitamina K 3 µg 3%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 0.93 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.25 mg 5%
- Bitamina B6 0.13 mg 7%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 17.6 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 38 mg 3%
- Potassium 450 mg 10%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Copper 0.19 mg 21%
- Manganese 0.09 mg 4%
- Selenium 1.3 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 0.9 g | 57 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 86 g | 209 | 0.8 g | 49 g | 0.3 g |
| 2 bahagi | 172 g | 418 | 1.6 g | 98 g | 0.6 g |
| ½ bahagi | 43 g | 104 | 0.4 g | 25 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 258 g | 627 | 2.4 g | 148 g | 0.8 g |
| 4 bahagi | 344 g | 836 | 3.2 g | 197 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 0.5 g | 29 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 1.4 g | 86 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 1.9 g | 114 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 2.3 g | 143 g | 0.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tuyong mansanasmababang kahalumigmigang, sinulpero, hilaw346 kcal / 100 g
- Mansanasdehydro (mababang kahalumigmigan), sinulfur, hilaw346 kcal / 100 g
- Dehydrated na mansanasmababang kahalumigmigan, sinulfur, niluto74 kcal / 100 g
- Ibinadbid na mansanasibinadbid356 kcal / 100 g
- Pinatuyong milokotonmay asupre, hilaw239 kcal / 100 g
- Pinatuyong perasginagamitan ng asupre, hilaw262 kcal / 100 g
- Tuyong nakakaing mansanas238 kcal / 100 g
- Apricottuyo, may asupre, hilaw241 kcal / 100 g
- Dehydrated apricotmababang kahalumigmig, may asupre, nilaga126 kcal / 100 g
- Tuyo at kalahating peras262 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pinatuyong mansanas
Paano palambutin ang pinatuyong mansanas para idagdag sa lutuin?
Ibabad ito sa maligamgam na tubig nang 15–20 minuto, saka patuluin. Kung isasama sa lugaw o oatmeal, puwede itong ilagay habang niluluto para lumambot at magbigay ng tamis.
Paano gamitin ang pinatuyong mansanas sa oatmeal?
Hiwain ito nang maliliit at ihalo sa oatmeal habang kumukulo, mga huling minuto ng pagluluto. Masarap itong ipares sa kanela, pasas o mani; kung matigas ang mansanas, ibabad muna.
Paano pumili ng pinatuyong mansanas?
Tingnan kung malambot o malutong ang gusto mo, at piliin ang walang dagdag na asukal kung ayaw mo ng mas matamis. Basahin ang sangkap: mansanas lang ang kailangan para sa payak na pinatuyong mansanas.
Paano itago ang pinatuyong mansanas para hindi lumambot o masira?
Ilagay ito sa sisidlang mahigpit ang takip, sa malamig at tuyong aparador, malayo sa araw at singaw ng kalan. Kapag nabuksan na ang pakete, isara agad ang sisidlan matapos kumuha.
Ano ang puwedeng ipalit sa pinatuyong mansanas sa recipe?
Para sa malinamnam na tamis at chewy na tekstura, gumamit ng pasas o pinatuyong peras sa katulad na dami. Kung sariwang mansanas ang ipapalit, tandaan na mas basa ito at maaaring kailanganing bawasan ang ibang likido sa recipe.
Anong mga pagkain ang puwedeng lagyan ng pinatuyong mansanas?
Ihalo ito sa oatmeal, granola, trail mix o palaman ng pie. Bagay din ito sa nilagang prutas at compote; ibabad muna kung gusto mong lumambot nang husto.
Mayaman ba sa hibla ang pinatuyong mansanas?
Oo. Ang isang singsing na humigit-kumulang 6.4 g ay may 0.6 g ng hibla; mas marami ang makukuha mo sa mas malaking bahagi.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171691 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
