Alamin ang laman ng plato mo
Pinatuyong peras
Calories at mga nutrisyon
ginagamitan ng asupre, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 262 kcal —
- Protina 1.9 g 4%
- Carbohydrate 62 g 23%
- Taba 0.6 g 1%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 7.5 g 27%
- Asukal 62 g —
- Sodium 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 7 mg 8%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.06 mg 0%
- Bitamina K 20.4 µg 17%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothenic acid (B5) 0.15 mg 3%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 23 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 34 mg 3%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphorus 59 mg 5%
- Potassium 533 mg 11%
- Zinc 0.39 mg 4%
- Copper 0.37 mg 41%
- Manganese 0.33 mg 14%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 1.9 g | 62 g | 0.6 g |
| 1 bahagi | 180 g | 472 | 3.4 g | 112 g | 1.1 g |
| 2 bahagi | 360 g | 943 | 6.7 g | 224 g | 2.3 g |
| ½ bahagi | 90 g | 236 | 1.7 g | 56 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 540 g | 1415 | 10 g | 336 g | 3.4 g |
| 4 bahagi | 720 g | 1886 | 14 g | 448 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 0.9 g | 31 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 2.8 g | 93 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 3.7 g | 124 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 4.7 g | 156 g | 1.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tuyo at kalahating peras262 kcal / 100 g
- Pinatuyong milokotonmay asupre, hilaw239 kcal / 100 g
- Pinatuyong mansanasmay sulfur, hindi niluto243 kcal / 100 g
- Tuyong mansanasmababang kahalumigmigang, sinulpero, hilaw346 kcal / 100 g
- Perashilaw57 kcal / 100 g
- Apricottuyo, may asupre, hilaw241 kcal / 100 g
- Mga tuyong kalahating peras ginamot sa asupre niluto may dagdag na asukal140 kcal / 100 g
- Mansanastuyo, may asupre, hilaw243 kcal / 100 g
- Dehydrated na mansanasmababang kahalumigmigan, sinulfur, niluto74 kcal / 100 g
- Dehydrated apricotmababang kahalumigmig, may asupre, nilaga126 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pinatuyong peras
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pinatuyong peras?
Ang 100 g ng Pinatuyong peras ay may 262 kcal, 1.9 g na protina, 62 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (180 g) ng Pinatuyong peras?
Ang 1 bahagi (180 g) ng Pinatuyong peras ay may 472 kcal, 3.4 g na protina, 112 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (360 g) ng Pinatuyong peras?
Ang 2 bahagi (360 g) ng Pinatuyong peras ay may 943 kcal, 6.7 g na protina, 224 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (90 g) ng Pinatuyong peras?
Ang ½ bahagi (90 g) ng Pinatuyong peras ay may 236 kcal, 1.7 g na protina, 56 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (540 g) ng Pinatuyong peras?
Ang 3 bahagi (540 g) ng Pinatuyong peras ay may 1415 kcal, 10 g na protina, 336 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (720 g) ng Pinatuyong peras?
Ang 4 bahagi (720 g) ng Pinatuyong peras ay may 1886 kcal, 14 g na protina, 448 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pinatuyong peras?
Ang 50 g ng Pinatuyong peras ay may 131 kcal, 0.9 g na protina, 31 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pinatuyong peras?
Ang 150 g ng Pinatuyong peras ay may 393 kcal, 2.8 g na protina, 93 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169121 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
