Alamin ang laman ng plato mo
Pork loin centre cut chop
Calories at mga nutrisyon
may buto, payat, pinirito sa kawali
195
calorieskcal bawat 100 g
Protina30 g
Carbs0 g
Taba7.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 195 kcal —
- Protina 30 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.7 g 10%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 99 mg 4%
- Cholesterol 78 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.5 µg 3%
- Bitamina E 0.22 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.57 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 30%
- Niacin (B3) 9.7 mg 60%
- Pantothenic acid (B5) 1.4 mg 27%
- Bitamina B6 0.56 mg 33%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.8 µg 33%
- Choline 111 mg 20%
Mga mineral
- Calcium 51 mg 4%
- Iron 0.99 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 268 mg 21%
- Potassium 378 mg 8%
- Zinc 3.4 mg 31%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 43.7 µg 79%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pork chopsariwa, may buto, tanging karne lamang, niluto, pinirito sa kawali195 kcal / 100 g
- Pork loin centre cut steakwalang buto, sandat, inihaw sa broiler174 kcal / 100 g
- Torta ng baboymay buto, payat, pinirito sa kawali211 kcal / 100 g
- Kotleto ng baboysariwa, mga chop sa gitnang tadyang, may buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Korteng baboysariwa, may buto, may taba at laman, niluto, inihurno242 kcal / 100 g
- Kotseletas ng gitnang loin ng baboysariwa, may buto, ang matabang bahagi lamang ang naihihiwalay, hilaw127 kcal / 100 g
- Center loin pork chopsariwa, may buto, payat na karne at taba, niluto, inihaw209 kcal / 100 g
- Rib chop ng baboymay buto, payat at mataba, pinirito sa kawali256 kcal / 100 g
- Tirintas ng baboysariwa, hiwa ng tadyang sa gitna, may buto, payat na karne lamang, niluto, ibinaist208 kcal / 100 g
- Tupra ng baboysariwa, walang buto, may payat at taba, niluto, pinirito sa kawali196 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pork loin centre cut chop
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pork loin centre cut chop?
Ang 100 g ng Pork loin centre cut chop ay may 195 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pork loin centre cut chop?
Ang 50 g ng Pork loin centre cut chop ay may 98 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pork loin centre cut chop?
Ang 150 g ng Pork loin centre cut chop ay may 293 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Pork loin centre cut chop?
Ang 200 g ng Pork loin centre cut chop ay may 390 kcal, 59 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Pork loin centre cut chop?
Ang 250 g ng Pork loin centre cut chop ay may 488 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 1882 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
