Alamin ang laman ng plato mo
Pasta ng mais
Calories at mga nutrisyon
tuyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 357 kcal —
- Protina 7.5 g 15%
- Carbohydrate 68 g 25%
- Taba 2.1 g 3%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Hibla 11 g 39%
- Sodium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 2.4 mg 15%
- Pantothenic acid (B5) 0.48 mg 10%
- Bitamina B6 0.21 mg 12%
- Folate (B9) 25 µg 6%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 0.93 mg 5%
- Magnesium 119 mg 28%
- Phosphorus 253 mg 20%
- Potassium 294 mg 6%
- Zinc 1.8 mg 16%
- Copper 0.2 mg 22%
- Manganese 0.48 mg 21%
- Selenium 7.9 µg 14%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 7.5 g | 68 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 3.7 g | 34 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 11 g | 102 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 15 g | 137 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 19 g | 171 g | 5.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Gluten-free na pasta ng maistuyo357 kcal / 100 g
- Pastatuyo, pinayaman371 kcal / 100 g
- Pasta ng trigotuyo359 kcal / 100 g
- Cornstarch381 kcal / 100 g
- Gluten-free na pastaharina ng mais at bigas, luto179 kcal / 100 g
- Dilaw na mais sa bukidtuyo365 kcal / 100 g
- Vegetable macaronipinayaman, tuyo367 kcal / 100 g
- Regular na pastahilaw364 kcal / 100 g
- Pinatuyong pasta na may itloghilaw346 kcal / 100 g
- Pansit na gawa sa bigastuyo364 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pasta ng mais
Paano pakuluan ang pasta ng mais para hindi maging malata?
Pakuluan ito sa maraming tubig na may kaunting asin at haluin agad pagkalagay para hindi magdikit. Sundin ang oras sa pakete, pero tikman ito isang minuto bago matapos ang nakasaad na oras; salain kapag malambot na pero may kaunting diin pa sa gitna.
May gluten ba ang pasta ng mais?
Walang gluten ang pasta na purong mais ang sangkap, pero may produktong hinahaluan ng trigo o ginagawa sa pasilidad na may gluten. Kung kailangang umiwas sa gluten, piliin ang produktong malinaw na may markang gluten-free.
Anong mga ulam ang masarap ipares sa pasta ng mais?
Bagay ito sa tomato sauce, pesto, at sarsa na may gulay o giniling na karne. Gamitin din ito sa macaroni salad o sopas; mas madaling dumikit ang sarsa kung isasama mo ang pasta habang mainit pa.
Paano itago ang natirang pasta ng mais?
Palamigin agad ang nalutong pasta at ilagay sa saradong lalagyan sa refrigerator; ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Para hindi magbuo-buo, haluan ng kaunting mantika bago itago, o ihalo agad sa sarsa.
Ano ang puwedeng ipalit sa pasta ng mais?
Puwede mong ipalit ang pasta ng bigas o ibang gluten-free na pasta, pero maaaring mag-iba ang lambot at oras ng pagluluto. Kung walang kailangang iwasang sangkap, puwede rin ang pasta ng trigo sa parehong putahe.
Mas mataas ba sa fiber ang pasta ng mais kaysa pasta ng trigo?
Oo. May 11 g na fiber ang pasta ng mais sa bawat 100 g, kumpara sa 2.61 g sa pasta ng trigo.
Mayaman ba sa fiber ang pasta ng mais?
Mataas ito sa fiber: may 11 g sa bawat 100 g. Mayroon din itong 119 mg na magnesium sa bawat 100 g.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 4452 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
