Alamin ang laman ng plato mo
Pangasius, fillet, oven-baked
Calories at mga nutrisyon
75
calorieskcal bawat 100 g
Protina15 g
Carbs0 g
Taba1.3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 75 kcal —
- Protina 15 g 31%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 1.3 g 2%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 28.2 mg 1%
- Cholesterol 40.2 mg 13%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6.8 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 9.4 µg 47%
- Bitamina E 1.7 mg 12%
- Bitamina K 0.94 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 2.3 mg 14%
- Bitamina B6 0.26 mg 15%
- Folate (B9) 5.3 µg 1%
- Bitamina B12 0.36 µg 15%
Mga mineral
- Calcium 5.9 mg 0%
- Iron 0.19 mg 1%
- Magnesium 30.6 mg 7%
- Phosphorus 282 mg 23%
- Potassium 388 mg 8%
- Zinc 0.95 mg 9%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.07 mg 3%
- Selenium 14.9 µg 27%
- Iodine 2.4 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7.7 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 31 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 39 g | 0 g | 3.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pangasius fillet115 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia oven-baked91 kcal / 100 g
- Pangasius fillet63 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pangasius, fillet, oven-baked
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pangasius, fillet, oven-baked?
Ang 100 g ng Pangasius, fillet, oven-baked ay may 75 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pangasius, fillet, oven-baked?
Ang 50 g ng Pangasius, fillet, oven-baked ay may 38 kcal, 7.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pangasius, fillet, oven-baked?
Ang 150 g ng Pangasius, fillet, oven-baked ay may 113 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Pangasius, fillet, oven-baked?
Ang 200 g ng Pangasius, fillet, oven-baked ay may 150 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Pangasius, fillet, oven-baked?
Ang 250 g ng Pangasius, fillet, oven-baked ay may 188 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 33309 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
