Alamin ang laman ng plato mo
Minasang patates
Calories at mga nutrisyon
gawang-bahay, inihanda na may 2% gatas
81
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.9 g
Carbs17 g
Taba0.3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 81 kcal —
- Protina 1.9 g 4%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 1.4 g —
- Sodium 234 mg 10%
- Cholesterol 0.96 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7.6 µg 1%
- Bitamina C 6.5 mg 7%
- Bitamina D 0.12 µg 1%
- Bitamina E 0.01 mg 0%
- Bitamina K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 1.2 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.48 mg 10%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
- Folate (B9) 8.5 µg 2%
- Bitamina B12 0.06 µg 3%
Mga mineral
- Calcium 21.5 mg 2%
- Iron 0.28 mg 2%
- Magnesium 18.8 mg 4%
- Phosphorus 46 mg 4%
- Potassium 304 mg 6%
- Zinc 0.29 mg 3%
- Copper 0.15 mg 16%
- Manganese 0.13 mg 5%
- Selenium 0.56 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1.9 g | 17 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.9 g | 8.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2.8 g | 25 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 3.8 g | 34 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 4.7 g | 42 g | 0.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Flakes ng minasang patateswalang gatas, tuyo354 kcal / 100 g
- Ginutay-gutay na patatasgawa sa bahay, inihanda na may buong gatas at margarina113 kcal / 100 g
- Niligis na patatesinianda sa bahay, dinagdagan ng buong gatas at mantikilya113 kcal / 100 g
- Homemade mashed potatohomemade, prepared with whole milk and butter113 kcal / 100 g
- Niligis na patatasbagong inihanda na may whole milk at margarina87 kcal / 100 g
- Dinurog na patatashanda nang kainin106 kcal / 100 g
- Mashed potatoesdehydrated, inihanda mula sa mga butil na may idinagdag na gatas, tubig, at margarine116 kcal / 100 g
- Mashed potatoinihanda na may gatas at mantikilya, walang idinagdag na asin95 kcal / 100 g
- Katas ng patatas65 kcal / 100 g
- Minasang patatasgaling sa mga natuklap, muling binuo sa pinababang-taba gatas at tubig, walang dagdag na asin69 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Minasang patates
Ilang calories ang nasa 100 g ng Minasang patates?
Ang 100 g ng Minasang patates ay may 81 kcal, 1.9 g na protina, 17 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Minasang patates?
Ang 50 g ng Minasang patates ay may 41 kcal, 0.9 g na protina, 8.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Minasang patates?
Ang 150 g ng Minasang patates ay may 122 kcal, 2.8 g na protina, 25 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Minasang patates?
Ang 200 g ng Minasang patates ay may 162 kcal, 3.8 g na protina, 34 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Minasang patates?
Ang 250 g ng Minasang patates ay may 203 kcal, 4.7 g na protina, 42 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 5278 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
