Alamin ang laman ng plato mo
Matigas na pretzel na buong trigo
Calories at mga nutrisyon
kabilang ang may asin at walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 362 kcal —
- Protina 11 g 22%
- Carbohydrate 74 g 27%
- Taba 2.6 g 3%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 7.7 g 28%
- Sodium 203 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 1 mg 1%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 6.5 mg 41%
- Pantothenic acid (B5) 0.81 mg 16%
- Bitamina B6 0.27 mg 16%
- Folate (B9) 54 µg 14%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 28 mg 2%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphorus 125 mg 10%
- Potassium 430 mg 9%
- Zinc 0.62 mg 6%
- Copper 0.28 mg 31%
- Manganese 2.7 mg 116%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 74 g | 2.6 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 103 | 3.1 g | 21 g | 0.7 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 205 | 6.3 g | 42 g | 1.5 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 51 | 1.6 g | 10 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 308 | 9.4 g | 63 g | 2.2 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 411 | 13 g | 84 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5.6 g | 37 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 17 g | 110 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 147 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 28 g | 184 g | 6.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Plain na matigas na pretzelmay dagdag na asin384 kcal / 100 g
- Simpleng matigas na pretzelgawa sa pinayaman na harina, walang asin381 kcal / 100 g
- Malambot na pretzel na walang asinwalang asin345 kcal / 100 g
- Whole-wheat crackers427 kcal / 100 g
- Malambot na pretzel338 kcal / 100 g
- Whole wheat snack cracker463 kcal / 100 g
- Cracker na buong trigomababang sodium443 kcal / 100 g
- Ma alat na pretzelmeryenda, mga stick389 kcal / 100 g
- Buong trigo o buong butil na crackerslahat ng lasa473 kcal / 100 g
- Buong trigo na asin na krakerkasama ang maraming uri ng butil398 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Matigas na pretzel na buong trigo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Matigas na pretzel na buong trigo?
Ang 100 g ng Matigas na pretzel na buong trigo ay may 362 kcal, 11 g na protina, 74 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Matigas na pretzel na buong trigo?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Matigas na pretzel na buong trigo ay may 103 kcal, 3.1 g na protina, 21 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Matigas na pretzel na buong trigo?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Matigas na pretzel na buong trigo ay may 205 kcal, 6.3 g na protina, 42 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Matigas na pretzel na buong trigo?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Matigas na pretzel na buong trigo ay may 51 kcal, 1.6 g na protina, 10 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Matigas na pretzel na buong trigo?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Matigas na pretzel na buong trigo ay may 308 kcal, 9.4 g na protina, 63 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Matigas na pretzel na buong trigo?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Matigas na pretzel na buong trigo ay may 411 kcal, 13 g na protina, 84 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Matigas na pretzel na buong trigo?
Ang 50 g ng Matigas na pretzel na buong trigo ay may 181 kcal, 5.6 g na protina, 37 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Matigas na pretzel na buong trigo?
Ang 150 g ng Matigas na pretzel na buong trigo ay may 543 kcal, 17 g na protina, 110 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167965 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
