Alamin ang laman ng plato mo
Mansanas
Calories at mga nutrisyon
berde, binalatan, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 54 kcal —
- Protina 0.3 g 1%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Taba 0 g 0%
- Hibla 2.4 g 9%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0.3 g | 12 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.2 g | 6.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 0.5 g | 18 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 0.6 g | 24 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 0.8 g | 30 g | 0 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga mansanaspinalamig, walang pampatamis, hindi pinainit, kabilang ang mga pagkaing para sa programa ng pamamahagi ng pagkain ng USDA48 kcal / 100 g
- Mansanas na granny smithhilaw, may balat58 kcal / 100 g
- Mansanas Galahilaw, may balat, kabilang ang mga pagkain mula sa programa ng pamamahagi ng pagkain ng Kagawaran ng Agrikultura ng US57 kcal / 100 g
- Berdeng mansanas51 kcal / 100 g
- Mansanas na fujihilaw, may balat63 kcal / 100 g
- Patataslaman at balat, hilaw77 kcal / 100 g
- Perashilaw, laman lang, binalatan, binigatan na may balat at gitna31 kcal / 100 g
- Kahelhilaw, may balat63 kcal / 100 g
- Limonhilaw, walang balat29 kcal / 100 g
- Manggawalang balat, hilaw59 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mansanas
Mas masustansiya ba ang mansanas na may balat o binalatan?
Mas marami ang hibla sa mansanas na may balat: 2.4 g bawat 100 g. Hugasan ito sa umaagos na tubig at kuskusin nang marahan bago kainin.
Paano maghiwa ng mansanas para hindi agad mangitim?
Budburan o pahiran ng kaunting katas ng kalamansi o lemon ang hiwa; pinapabagal ng asim ang pag-itim. Pinakamainam itong gawin bago ilagay ang mansanas sa salad o baon.
Paano mag-imbak ng mansanas para manatiling malutong?
Ilagay ang buong mansanas sa refrigerator, mas mainam sa drawer para sa prutas. Itabi ang hiniwang mansanas sa lalagyang may takip at kainin sa lalong madaling panahon.
Ano ang masarap na lutuin gamit ang mansanas?
Subukan itong ilagay sa apple pie, crumble, o nilagang mansanas na may kanela. Para sa malinamnam na putahe, idagdag ang hiniwang mansanas sa ensalada o ihain kasama ng keso.
Ano ang puwedeng ipalit sa mansanas sa apple pie?
Puwedeng gumamit ng peras na hiniwa at timplahan ng kanela; mas malambot ito kaya bantayan habang niluluto. Para sa maasim na lasa at matibay na hiwa, subukan ang quinse na niluto muna hanggang lumambot.
Mas matamis ba ang pulang mansanas kaysa mansanas?
Ang pulang mansanas ay may 13 g na carbohydrate bawat 100 g, kumpara sa 12 g sa mansanas. Nag-iiba pa rin ang tamis ayon sa uri at pagkahinog.
Paano pumili ng malutong na mansanas?
Pumili ng matigas at mabigat para sa laki nito, na walang pasa o kulubot na balat. Iwasan ang malambot na bahagi dahil maaaring lampas na ito sa pinakamalutong na yugto.
Ligtas bang kainin ang buto ng mansanas?
Iwasang nguyain o kainin ang maraming buto; alisin ang mga ito kapag hinihiwa ang mansanas para sa bata. Ang kaunting butong aksidenteng nalunok nang buo ay karaniwang hindi dapat ikabahala.
Pinagmulan: tbca BRC0172C · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
