Alamin ang laman ng plato mo
Mansanas
Calories at mga nutrisyon
de-lata, pinatamis, hiniwa, tinanggalan ng sabig, pinainit
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 67 kcal —
- Protina 0.2 g 0%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 2 g 7%
- Asukal 15 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0.2 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.21 mg 1%
- Bitamina K 0.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.08 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.03 mg 1%
- Bitamina B6 0.04 mg 3%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 3.2 mg 1%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 0.24 mg 1%
- Magnesium 3 mg 1%
- Phosphorus 6 mg 0%
- Potassium 70 mg 1%
- Zinc 0.05 mg 0%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.17 mg 7%
- Selenium 0.3 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0.2 g | 15 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 204 g | 137 | 0.4 g | 30 g | 0.9 g |
| 2 bahagi | 408 g | 273 | 0.7 g | 61 g | 1.8 g |
| ½ bahagi | 102 g | 68 | 0.2 g | 15 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 612 g | 410 | 1.1 g | 91 g | 2.6 g |
| 4 bahagi | 816 g | 547 | 1.5 g | 121 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.1 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 0.3 g | 22 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 0.4 g | 30 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 0.5 g | 37 g | 1.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga mansanaspinalamig, walang pampatamis, hindi pinainit, kabilang ang mga pagkaing para sa programa ng pamamahagi ng pagkain ng USDA48 kcal / 100 g
- Mansanas na katasde-lata, matamis, na may asin76 kcal / 100 g
- Palaman ng pai na mansanasde-lata100 kcal / 100 g
- Nilagang mansanaspinatamis ng asukal, walang idinagdag na taba98 kcal / 100 g
- Canned na mansanaswalang tamis, sinala36 kcal / 100 g
- Pinyanaka-lata, sa katas, tinanggalan ng sabaw60 kcal / 100 g
- Milokotonnaka-lata, mabigat na syrup, tinanggalan ng tubig72 kcal / 100 g
- Apple juicenaka-lata o nasa bote, walang asukal, may dagdag na calcium at bitamina C at D48 kcal / 100 g
- Peachwalang asukal, de-lata, sinala19 kcal / 100 g
- Perasmatamis, de-lata, pinatulo84 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mansanas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mansanas?
Ang 100 g ng Mansanas ay may 67 kcal, 0.2 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (204 g) ng Mansanas?
Ang 1 bahagi (204 g) ng Mansanas ay may 137 kcal, 0.4 g na protina, 30 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (408 g) ng Mansanas?
Ang 2 bahagi (408 g) ng Mansanas ay may 273 kcal, 0.7 g na protina, 61 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (102 g) ng Mansanas?
Ang ½ bahagi (102 g) ng Mansanas ay may 68 kcal, 0.2 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (612 g) ng Mansanas?
Ang 3 bahagi (612 g) ng Mansanas ay may 410 kcal, 1.1 g na protina, 91 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (816 g) ng Mansanas?
Ang 4 bahagi (816 g) ng Mansanas ay may 547 kcal, 1.5 g na protina, 121 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mansanas?
Ang 50 g ng Mansanas ay may 34 kcal, 0.1 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mansanas?
Ang 150 g ng Mansanas ay may 101 kcal, 0.3 g na protina, 22 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173930 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
