Alamin ang laman ng plato mo
Mansanas na katas
Calories at mga nutrisyon
de-lata, matamis, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 76 kcal —
- Protina 0.2 g 0%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.2 g 4%
- Sodium 28 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 1.7 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.19 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.05 mg 1%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 1 µg 0%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 0.35 mg 2%
- Magnesium 3 mg 1%
- Phosphorus 7 mg 1%
- Potassium 61 mg 1%
- Zinc 0.04 mg 0%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0.08 mg 3%
- Selenium 0.3 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 0.2 g | 19 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 255 g | 194 | 0.5 g | 48 g | 0.5 g |
| 2 bahagi | 510 g | 388 | 0.9 g | 95 g | 0.9 g |
| ½ bahagi | 127.5 g | 97 | 0.2 g | 24 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 765 g | 581 | 1.4 g | 143 g | 1.4 g |
| 4 bahagi | 1020 g | 775 | 1.8 g | 191 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.1 g | 9.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 0.3 g | 28 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 0.4 g | 37 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 0.5 g | 47 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sarsa ng mansanasde-lata76 kcal / 100 g
- Sarsa ng mansanas/kompot ng mansanasmay asukal, de-lata86 kcal / 100 g
- Purong mansanasnaka-lata54 kcal / 100 g
- Pure ng mansanasmababang asukal128 kcal / 100 g
- Katas ng mansanaswalang asukal o may artipisyal na pampatamis48 kcal / 100 g
- Mansanas na ginilingwalang idinagdag na asukal, laman o halo-halong prutas, temperatura ng silid56 kcal / 100 g
- Compote ng mansashindi alam ang nilalaman ng asukal at temperatura, naka-pack (average)94 kcal / 100 g
- Pagkain ng sanggol sarsa ng mansanassinala41 kcal / 100 g
- Pagkain ng baby na apple saucenaka-jar, mansanas (apple sauce), lahat ng yugto45 kcal / 100 g
- Compote ng mansanasnakabalot107 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mansanas na katas
Ano ang kaibahan ng mansanas na katas sa katas ng mansanas?
Ang mansanas na katas ay nilutong mansanas na dinurog hanggang maging malambot at malapot; hindi ito inuming juice. Ang katas ng mansanas ay sinalang na likido at mas manipis.
Paano gumawa ng mansanas na katas sa bahay?
Balatan at hiwain ang mansanas, saka pakuluan sa kaunting tubig nang 15–20 minuto hanggang madaling durugin. I-blender o durugin gamit ang tinidor; hindi kailangang lagyan ng asukal kung matamis na ang mansanas.
Paano pumili ng mansanas na katas na hindi masyadong matamis?
Piliin ang may nakasulat na walang dagdag na asukal o unsweetened, at silipin kung mansanas lang ang pangunahing sangkap. Mas madaling dagdagan ng cinnamon o kaunting asukal ang hindi matamis kaysa bawasan ang tamis ng may asukal na.
Gaano katagal itinatago ang mansanas na katas?
Ilagay agad sa malinis at may takip na lalagyan sa refrigerator; ubusin sa loob ng 3–5 araw matapos buksan o lutuin. Para mas tumagal, ilagay sa freezer nang pa-portion at lasawin sa refrigerator.
Puwede bang ipalit ang mansanas na katas sa mantika sa pagluluto ng cake?
Oo. Simulan sa pagpapalit ng kalahati ng mantika, kapantay na dami ng mansanas na katas; nagiging mas mamasa-masa at mas siksik ang cake, kaya maaaring hindi kasing lambot ng orihinal.
Anong mga pagkain ang bagay sa mansanas na katas?
Ihain ito kasama ng oatmeal, yogurt, pancake o inihaw na baboy; bagay dito ang cinnamon at kaunting lemon. Maaari rin itong ihalo sa muffin at quick bread para magdagdag ng halumigmig.
Gaano karaming mansanas na katas ang karaniwang isang serving?
Mga 255 g ang isang karaniwang serving, humigit-kumulang 194 kcal. Kung may dagdag na asukal, tingnan ang sangkap dahil nag-iiba ang tamis ng bawat produkto.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167773 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
