Alamin ang laman ng plato mo

Mansanas Gala

Calories at mga nutrisyon

hilaw, may balat, kabilang ang mga pagkain mula sa programa ng pamamahagi ng pagkain ng Kagawaran ng Agrikultura ng US

calorieskcal bawat 100 g

Protina0.3 g

Carbs11 g

Taba0.1 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 57 kcal —
Protina 0.3 g 1%
Carbohydrate 11 g 4%
Taba 0.1 g 0%
Hibla 2.3 g 8%
Asukal 10 g —
Sodium 1 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 1 µg 0%
Bitamina E 0.18 mg 1%
Bitamina K 1.3 µg 1%
Thiamin (B1) 0.02 mg 1%
Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
Niacin (B3) 0.08 mg 0%
Pantothenic acid (B5) 0.06 mg 1%
Bitamina B6 0.05 mg 3%
Folate (B9) 3 µg 1%
Choline 3.4 mg 1%

Mga mineral

Calcium 7 mg 1%
Iron 0.12 mg 1%
Magnesium 5 mg 1%
Phosphorus 11 mg 1%
Potassium 108 mg 2%
Zinc 0.05 mg 0%
Copper 0.02 mg 2%
Manganese 0.04 mg 2%
Selenium 0 µg 0%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	57	0.3 g	11 g	0.1 g
1 bahagi	109 g	62	0.3 g	12 g	0.1 g
2 bahagi	218 g	124	0.5 g	25 g	0.3 g
½ bahagi	54.5 g	31	0.1 g	6.2 g	0.1 g
3 bahagi	327 g	186	0.8 g	37 g	0.4 g
4 bahagi	436 g	249	1.1 g	50 g	0.5 g
50 g	50 g	29	0.1 g	5.7 g	0.1 g
150 g	150 g	86	0.4 g	17 g	0.2 g
200 g	200 g	114	0.5 g	23 g	0.2 g
250 g	250 g	143	0.6 g	29 g	0.3 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Mansanas Gala

Paano pumili ng masarap na Mansanas Gala?

Pumili ng mansanas na matigas at makinis ang balat, walang pasa o malalambot na bahagi, at mabigat sa laki nito. Iwasan ang may bitak o kulubot na balat.

Paano hindi mangitim ang hiniwang mansanas?

Pigaan o pahiran ng kaunting katas ng lemon ang hiwa, saka ilagay sa saradong lalagyan sa refrigerator. Nakakatulong ang asim ng lemon na mapabagal ang pangingitim.

Puwede bang gamitin ang Mansanas Gala sa pie o pang-bake?

Puwede, pero mas malambot ito at mas mabilis lumambot kaysa sa mas maasim at matigas na mansanas. Para sa apple pie na may buo-buong laman, ihalo ito sa Granny Smith; mas bagay din itong ihurno bilang kalahati o hiwa na may kanela.

Paano mag-imbak ng Mansanas Gala para manatiling sariwa?

Itago ito sa crisper drawer ng refrigerator, at ilayo sa madadaling malanta na gulay dahil naglalabas ng ethylene ang mansanas. Kung hiwa na, ilagay sa selyadong lalagyan at kainin sa lalong madaling panahon.

Ano ang masarap ipares sa Mansanas Gala?

Masarap ang malutong at matamis nitong laman sa salad na may keso at mani, o hiniwa sa oatmeal at yogurt. Puwede rin itong gawing baked apple, compote, o chutney.

Ano ang puwedeng ipalit sa Mansanas Gala sa recipe?

Gamitin ang Fuji kung gusto mo ng mas matamis na kapalit, o Golden Delicious para sa banayad at matamis na lasa. Kung kailangang manatiling matatag ang hiwa habang niluluto, mas mainam ang Granny Smith.

Ano ang kaibahan ng Mansanas Gala at Granny Smith?

Mas matamis at banayad ang Gala, samantalang mas maasim at karaniwang mas matatag ang Granny Smith. Dahil dito, mas madaling kainin nang sariwa ang Gala, at madalas piliin ang Granny Smith para sa pie o iba pang lutong nangangailangan ng buo-buong hiwa.

Ligtas bang ipakain ang Mansanas Gala sa aso?

Maaaring bigyan ang aso ng kaunting laman na hiniwa sa maliliit na piraso, pero alisin ang buto at ubod. Huwag ibigay ang buong mansanas dahil maaaring mabulunan ang aso.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 168204 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla