Alamin ang laman ng plato mo
Manok
Calories at mga nutrisyon
mga broiler o manok para sa prito, madilim na karne, karne lamang, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 205 kcal —
- Protina 27 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.7 g 12%
- Saturated fat 2.7 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 93 mg 4%
- Cholesterol 93 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 22 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.27 mg 2%
- Bitamina K 3.9 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 6.5 mg 41%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 24%
- Bitamina B6 0.36 mg 21%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0.32 µg 13%
- Choline 74.4 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 179 mg 14%
- Potassium 240 mg 5%
- Zinc 2.8 mg 25%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 18 µg 33%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 27 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 bahagi | 140 g | 287 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 2 bahagi | 280 g | 574 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½ bahagi | 70 g | 144 | 19 g | 0 g | 6.8 g |
| 3 bahagi | 420 g | 861 | 115 g | 0 g | 41 g |
| 4 bahagi | 560 g | 1148 | 153 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 55 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 68 g | 0 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
- Madilim na karne ng manokbroiler, hilaw125 kcal / 100 g
- Inihaw na manokbroiler o manok na ipiprito, laman lamang, luto, inihaw190 kcal / 100 g
- Karne ng manokbroiler, karne lamang, inihaw190 kcal / 100 g
- Drumstick ng manokmga broiler o panluto, maitim na karne, karne lamang, niluto, inihaw155 kcal / 100 g
- Hikaw ng manokmga broiler o manok para sa ihawan, madilim na karne, hita, karne at balat, niluto, nilaga229 kcal / 100 g
- Madilim na karne ng pabobroiler, lamang, nilitson189 kcal / 100 g
- Madilim na karne ng p Turkeymanok, madilim na karne lamang, inihaw199 kcal / 100 g
- Turkeyinahin, karne lamang, inihaw182 kcal / 100 g
- Karne ng pabobroiler, inihaw167 kcal / 100 g
- Pritong manokmga broiler o pamanok, karne lamang, niluto, prito219 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng Manok?
Ang 100 g ng Manok ay may 205 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (140 g) ng Manok?
Ang 1 bahagi (140 g) ng Manok ay may 287 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (280 g) ng Manok?
Ang 2 bahagi (280 g) ng Manok ay may 574 kcal, 77 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (70 g) ng Manok?
Ang ½ bahagi (70 g) ng Manok ay may 144 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (420 g) ng Manok?
Ang 3 bahagi (420 g) ng Manok ay may 861 kcal, 115 g na protina, 0 g na carbohydrate at 41 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (560 g) ng Manok?
Ang 4 bahagi (560 g) ng Manok ay may 1148 kcal, 153 g na protina, 0 g na carbohydrate at 55 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Manok?
Ang 50 g ng Manok ay may 103 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Manok?
Ang 150 g ng Manok ay may 308 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171069 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
