Alamin ang laman ng plato mo
Manok
Calories at mga nutrisyon
mga broiler o manok para sa prito, madilim na karne, karne lamang, niluto, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 192 kcal —
- Protina 26 g 52%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9 g 12%
- Saturated fat 2.5 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 74 mg 3%
- Cholesterol 88 mg 29%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 21 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.27 mg 2%
- Bitamina K 3.6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 16%
- Niacin (B3) 4.7 mg 30%
- Pantothenic acid (B5) 0.89 mg 18%
- Bitamina B6 0.21 mg 12%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 0.22 µg 9%
- Choline 68.9 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 143 mg 11%
- Potassium 181 mg 4%
- Zinc 2.7 mg 24%
- Copper 0.08 mg 8%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 17.3 µg 31%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9 g |
| 1 bahagi | 140 g | 269 | 36 g | 0 g | 13 g |
| 2 bahagi | 280 g | 538 | 73 g | 0 g | 25 g |
| ½ bahagi | 70 g | 134 | 18 g | 0 g | 6.3 g |
| 3 bahagi | 420 g | 806 | 109 g | 0 g | 38 g |
| 4 bahagi | 560 g | 1075 | 145 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 52 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 65 g | 0 g | 23 g |
Mga kahawig na pagkain
- Madilim na karne ng manokbroiler, hilaw125 kcal / 100 g
- Karne ng manokbroiler, hilaw119 kcal / 100 g
- Inihaw na manokbroiler o manok na ipiprito, laman lamang, luto, inihaw190 kcal / 100 g
- Nilagang manokmga broiler o pamanok, karne lamang, niluto, nilaga177 kcal / 100 g
- Manok na pang-stewmadilim na karne, karne lamang, hilaw157 kcal / 100 g
- Manok na pampalambotmadilim na karne lamang, niluto258 kcal / 100 g
- Hikaw ng manokmga broiler o manok para sa ihawan, madilim na karne, hita, karne at balat, niluto, nilaga229 kcal / 100 g
- Pritong manokmga broiler o pamanok, karne lamang, niluto, prito219 kcal / 100 g
- Drumstick ng manokmga broiler o panluto, maitim na karne, karne at balat, niluto, binusa187 kcal / 100 g
- Madilim na karne ng manok na may balatbroiler, nilaga233 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng Manok?
Ang 100 g ng Manok ay may 192 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (140 g) ng Manok?
Ang 1 bahagi (140 g) ng Manok ay may 269 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (280 g) ng Manok?
Ang 2 bahagi (280 g) ng Manok ay may 538 kcal, 73 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (70 g) ng Manok?
Ang ½ bahagi (70 g) ng Manok ay may 134 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (420 g) ng Manok?
Ang 3 bahagi (420 g) ng Manok ay may 806 kcal, 109 g na protina, 0 g na carbohydrate at 38 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (560 g) ng Manok?
Ang 4 bahagi (560 g) ng Manok ay may 1075 kcal, 145 g na protina, 0 g na carbohydrate at 50 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Manok?
Ang 50 g ng Manok ay may 96 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Manok?
Ang 150 g ng Manok ay may 288 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171070 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
