Alamin ang laman ng plato mo
Manok na pampalambot
Calories at mga nutrisyon
madilim na karne lamang, niluto
258
calorieskcal bawat 100 g
Protina28 g
Carbs0 g
Taba15 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 258 kcal —
- Protina 28 g 56%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 15 g 20%
- Saturated fat 4.1 g 20%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 95 mg 4%
- Cholesterol 95 mg 32%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 44 µg 5%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.27 µg 1%
- Bitamina E 0.46 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niacin (B3) 4.6 mg 28%
- Pantothenic acid (B5) 1 mg 20%
- Bitamina B6 0.24 mg 14%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0.25 µg 10%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 187 mg 15%
- Potassium 204 mg 4%
- Zinc 3.1 mg 28%
- Copper 0.14 mg 16%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 21.8 µg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 14 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 56 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 70 g | 0 g | 38 g |
Mga kahawig na pagkain
- Karne ng manok na pang-ulam lamangniluto, ginisa237 kcal / 100 g
- Manok na pampakulokarne, balat, lamang-loob at leeg, niluto214 kcal / 100 g
- Karne at balat ng manok na pang-ulamniluto285 kcal / 100 g
- Madilim na karne ng manokbroiler, hilaw125 kcal / 100 g
- Manokmga broiler o manok para sa prito, madilim na karne, karne lamang, niluto, nilaga192 kcal / 100 g
- Luto at nilagang manok may balatluto, nilaga285 kcal / 100 g
- Luto at nilagang manok puting karnelamang na karne, luto, nilaga213 kcal / 100 g
- Madilim na karne ng manok na may balatbroiler, hilaw237 kcal / 100 g
- Nilagang manokmga broiler o pamanok, karne lamang, niluto, nilaga177 kcal / 100 g
- Hita ng inahing manok na pangpakulomay balat, pinakuluan226 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Manok na pampalambot
Ilang calories ang nasa 100 g ng Manok na pampalambot?
Ang 100 g ng Manok na pampalambot ay may 258 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Manok na pampalambot?
Ang 50 g ng Manok na pampalambot ay may 129 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Manok na pampalambot?
Ang 150 g ng Manok na pampalambot ay may 387 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Manok na pampalambot?
Ang 200 g ng Manok na pampalambot ay may 516 kcal, 56 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Manok na pampalambot?
Ang 250 g ng Manok na pampalambot ay may 645 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 38 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 655 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
