Alamin ang laman ng plato mo
Luto at nilagang manok, puting karne
Calories at mga nutrisyon
lamang na karne, luto, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 213 kcal —
- Protina 33 g 66%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8 g 10%
- Saturated fat 2 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 58 mg 3%
- Cholesterol 70 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 22 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 8.5 mg 53%
- Pantothenic acid (B5) 0.69 mg 14%
- Bitamina B6 0.39 mg 23%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0.27 µg 11%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 225 mg 18%
- Potassium 199 mg 4%
- Zinc 0.83 mg 8%
- Copper 0.09 mg 9%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 28.7 µg 52%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 1 bahagi | 140 g | 298 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 2 bahagi | 280 g | 596 | 93 g | 0 g | 22 g |
| ½ bahagi | 70 g | 149 | 23 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 bahagi | 420 g | 895 | 139 g | 0 g | 34 g |
| 4 bahagi | 560 g | 1193 | 185 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 83 g | 0 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Manok na pang-ulamputing karne lamang, niluto213 kcal / 100 g
- Putol na karne ng manokmga broiler o prito, hilaw114 kcal / 100 g
- Manok na maputing karnebroiler, nilaga159 kcal / 100 g
- Karne ng manok na pang-ulam lamangniluto, ginisa237 kcal / 100 g
- Luto at nilagang manok may balatluto, nilaga285 kcal / 100 g
- Nilagang manokmga broiler o pamanok, karne lamang, niluto, nilaga177 kcal / 100 g
- Karne ng manokbroiler, karne lamang, nilaga177 kcal / 100 g
- Luto at nilagang manok may balat laman-loob at leegluto, nilaga214 kcal / 100 g
- Nilagang manok na may balatmga broiler o pamanok, karne at balat, niluto, nilaga219 kcal / 100 g
- Madilim na karne ng manokbroiler, nilaga192 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Luto at nilagang manok, puting karne
Ilang calories ang nasa 100 g ng Luto at nilagang manok, puting karne?
Ang 100 g ng Luto at nilagang manok, puting karne ay may 213 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (140 g) ng Luto at nilagang manok, puting karne?
Ang 1 bahagi (140 g) ng Luto at nilagang manok, puting karne ay may 298 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (280 g) ng Luto at nilagang manok, puting karne?
Ang 2 bahagi (280 g) ng Luto at nilagang manok, puting karne ay may 596 kcal, 93 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (70 g) ng Luto at nilagang manok, puting karne?
Ang ½ bahagi (70 g) ng Luto at nilagang manok, puting karne ay may 149 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (420 g) ng Luto at nilagang manok, puting karne?
Ang 3 bahagi (420 g) ng Luto at nilagang manok, puting karne ay may 895 kcal, 139 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (560 g) ng Luto at nilagang manok, puting karne?
Ang 4 bahagi (560 g) ng Luto at nilagang manok, puting karne ay may 1193 kcal, 185 g na protina, 0 g na carbohydrate at 45 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Luto at nilagang manok, puting karne?
Ang 50 g ng Luto at nilagang manok, puting karne ay may 107 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Luto at nilagang manok, puting karne?
Ang 150 g ng Luto at nilagang manok, puting karne ay may 320 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173644 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
