Alamin ang laman ng plato mo
Hilaw na manok, puting karne
Calories at mga nutrisyon
lamang na karne, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 137 kcal —
- Protina 23 g 46%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.2 g 5%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 53 mg 2%
- Cholesterol 47 mg 16%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 21 µg 2%
- Bitamina C 1.8 mg 2%
- Bitamina E 0.23 mg 2%
- Bitamina K 2.4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 9.9 mg 62%
- Pantothenic acid (B5) 0.89 mg 18%
- Bitamina B6 0.57 mg 34%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0.4 µg 17%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 0.92 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 231 mg 18%
- Potassium 261 mg 6%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 17.8 µg 32%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 23 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 bahagi | 89 g | 122 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 bahagi | 178 g | 244 | 41 g | 0 g | 7.5 g |
| ½ bahagi | 44.5 g | 61 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 bahagi | 267 g | 366 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 4 bahagi | 356 g | 488 | 82 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 35 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 46 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 58 g | 0 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Manok na pang-ulamputing karne lamang, hilaw137 kcal / 100 g
- Karne ng manok na pang-ulam lamanghilaw148 kcal / 100 g
- Manok na maputing karnebroiler, nilaga159 kcal / 100 g
- Karne at balat ng manok na pang-ulamhilaw258 kcal / 100 g
- Putol na karne ng manokmga broiler o prito, hilaw114 kcal / 100 g
- Hilaw na manok may balat laman-loob at leeghilaw251 kcal / 100 g
- Luto at nilagang manok may balatluto, nilaga285 kcal / 100 g
- Magaan na karne ng pabomanok, magaan na karne lamang, hilaw111 kcal / 100 g
- Mapusyaw na karne ng porselanalamang, hilaw110 kcal / 100 g
- Turkey light meat with skinhen, light meat and skin, raw137 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hilaw na manok, puting karne
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hilaw na manok, puting karne?
Ang 100 g ng Hilaw na manok, puting karne ay may 137 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (89 g) ng Hilaw na manok, puting karne?
Ang 1 bahagi (89 g) ng Hilaw na manok, puting karne ay may 122 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (178 g) ng Hilaw na manok, puting karne?
Ang 2 bahagi (178 g) ng Hilaw na manok, puting karne ay may 244 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (44.5 g) ng Hilaw na manok, puting karne?
Ang ½ bahagi (44.5 g) ng Hilaw na manok, puting karne ay may 61 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (267 g) ng Hilaw na manok, puting karne?
Ang 3 bahagi (267 g) ng Hilaw na manok, puting karne ay may 366 kcal, 62 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (356 g) ng Hilaw na manok, puting karne?
Ang 4 bahagi (356 g) ng Hilaw na manok, puting karne ay may 488 kcal, 82 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hilaw na manok, puting karne?
Ang 50 g ng Hilaw na manok, puting karne ay may 69 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hilaw na manok, puting karne?
Ang 150 g ng Hilaw na manok, puting karne ay may 206 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173643 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
