Alamin ang laman ng plato mo
Manok na pang-ulam
Calories at mga nutrisyon
puting karne lamang, niluto
213
calorieskcal bawat 100 g
Protina33 g
Carbs0 g
Taba8 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 213 kcal —
- Protina 33 g 66%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8 g 10%
- Saturated fat 2 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 58 mg 3%
- Cholesterol 70 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 22 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.27 µg 1%
- Bitamina E 0.54 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 8.5 mg 53%
- Pantothenic acid (B5) 0.69 mg 14%
- Bitamina B6 0.39 mg 23%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0.27 µg 11%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 225 mg 18%
- Potassium 199 mg 4%
- Zinc 0.83 mg 8%
- Copper 0.09 mg 9%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 28.7 µg 52%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 83 g | 0 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Karne ng manok na pang-ulam lamangniluto, ginisa237 kcal / 100 g
- Karne at balat ng manok na pang-ulamniluto285 kcal / 100 g
- Karne ng manok na pang-ulam balat mga lamang-loob at leeghilaw251 kcal / 100 g
- Luto at nilagang manok puting karnelamang na karne, luto, nilaga213 kcal / 100 g
- Hilaw na manok puting karnelamang na karne, hilaw137 kcal / 100 g
- Manok na pampakulokarne, balat, lamang-loob at leeg, niluto214 kcal / 100 g
- Manok na maputing karnebroiler, nilaga159 kcal / 100 g
- Putol na karne ng manokmga broiler o prito, hilaw114 kcal / 100 g
- Karne ng manokbroiler, karne lamang, nilaga177 kcal / 100 g
- Luto at nilagang manok may balatluto, nilaga285 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Manok na pang-ulam
Ilang calories ang nasa 100 g ng Manok na pang-ulam?
Ang 100 g ng Manok na pang-ulam ay may 213 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Manok na pang-ulam?
Ang 50 g ng Manok na pang-ulam ay may 107 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Manok na pang-ulam?
Ang 150 g ng Manok na pang-ulam ay may 320 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Manok na pang-ulam?
Ang 200 g ng Manok na pang-ulam ay may 426 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Manok na pang-ulam?
Ang 250 g ng Manok na pang-ulam ay may 533 kcal, 83 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 653 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
