Alamin ang laman ng plato mo
Manok na pang-ulam
Calories at mga nutrisyon
mga lamang-loob, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 168 kcal —
- Protina 18 g 36%
- Carbohydrate 2.1 g 1%
- Taba 9.2 g 12%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 77 mg 3%
- Cholesterol 240 mg 80%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3152 µg 350%
- Bitamina C 11.4 mg 13%
- Bitamina D 0.27 µg 1%
- Bitamina E 0.94 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 1.1 mg 85%
- Niacin (B3) 8.5 mg 53%
- Pantothenic acid (B5) 3.3 mg 66%
- Bitamina B6 0.52 mg 31%
- Folate (B9) 350 µg 88%
- Bitamina B12 10.8 µg 451%
Mga mineral
- Calcium 10 mg 1%
- Iron 5.9 mg 33%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 198 mg 16%
- Potassium 226 mg 5%
- Zinc 3 mg 27%
- Copper 0.28 mg 31%
- Manganese 0.15 mg 7%
- Selenium 56.1 µg 102%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 18 g | 2.1 g | 9.2 g |
| 1 bahagi | 28 g | 47 | 5 g | 0.6 g | 2.6 g |
| 2 bahagi | 56 g | 94 | 10 g | 1.2 g | 5.2 g |
| ½ bahagi | 14 g | 24 | 2.5 g | 0.3 g | 1.3 g |
| 3 bahagi | 84 g | 141 | 15 g | 1.8 g | 7.7 g |
| 4 bahagi | 112 g | 188 | 20 g | 2.4 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8.9 g | 1.1 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 27 g | 3.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 36 g | 4.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 45 g | 5.3 g | 23 g |
Mga kahawig na pagkain
- Karne ng manok na pang-ulam balat mga lamang-loob at leeghilaw251 kcal / 100 g
- Karne at balat ng manok na pang-ulamhilaw258 kcal / 100 g
- Karne ng manok na pang-ulam lamanghilaw148 kcal / 100 g
- Laman-loob ng inahing manok na pangpakulohilaw154 kcal / 100 g
- Manok na pampakulokarne, balat, lamang-loob at leeg, niluto214 kcal / 100 g
- Atay at balumbalunan ng manokmga capon, hilaw130 kcal / 100 g
- Atay at balumbaron ng manokmga broiler o pamanok, hilaw124 kcal / 100 g
- Mga lamang-loob ng manokihaw, niluto, pinakuluan sa mahina165 kcal / 100 g
- Hilaw na manok may balat laman-loob at leeghilaw251 kcal / 100 g
- Luto at nilagang manok may balat laman-loob at leegluto, nilaga214 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Manok na pang-ulam
Ilang calories ang nasa 100 g ng Manok na pang-ulam?
Ang 100 g ng Manok na pang-ulam ay may 168 kcal, 18 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28 g) ng Manok na pang-ulam?
Ang 1 bahagi (28 g) ng Manok na pang-ulam ay may 47 kcal, 5 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56 g) ng Manok na pang-ulam?
Ang 2 bahagi (56 g) ng Manok na pang-ulam ay may 94 kcal, 10 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14 g) ng Manok na pang-ulam?
Ang ½ bahagi (14 g) ng Manok na pang-ulam ay may 24 kcal, 2.5 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (84 g) ng Manok na pang-ulam?
Ang 3 bahagi (84 g) ng Manok na pang-ulam ay may 141 kcal, 15 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (112 g) ng Manok na pang-ulam?
Ang 4 bahagi (112 g) ng Manok na pang-ulam ay may 188 kcal, 20 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Manok na pang-ulam?
Ang 50 g ng Manok na pang-ulam ay may 84 kcal, 8.9 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Manok na pang-ulam?
Ang 150 g ng Manok na pang-ulam ay may 252 kcal, 27 g na protina, 3.2 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 650 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
