Alamin ang laman ng plato mo
Mga lamang-loob ng manok
Calories at mga nutrisyon
ihaw, niluto, pinakuluan sa mahina
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 165 kcal —
- Protina 27 g 54%
- Carbohydrate 0.9 g 0%
- Taba 5.2 g 7%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 60 mg 3%
- Cholesterol 357 mg 119%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2443 µg 271%
- Bitamina C 6.5 mg 7%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.81 mg 62%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothenic acid (B5) 2.5 mg 50%
- Bitamina B6 0.3 mg 18%
- Folate (B9) 303 µg 76%
- Bitamina B12 8.5 µg 352%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 6.1 mg 34%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 213 mg 17%
- Potassium 160 mg 3%
- Zinc 4.6 mg 42%
- Copper 0.24 mg 26%
- Manganese 0.15 mg 6%
- Selenium 100 µg 182%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 27 g | 0.9 g | 5.2 g |
| 1 bahagi | 145 g | 239 | 39 g | 1.2 g | 7.6 g |
| 2 bahagi | 290 g | 479 | 78 g | 2.5 g | 15 g |
| ½ bahagi | 72.5 g | 120 | 19 g | 0.6 g | 3.8 g |
| 3 bahagi | 435 g | 718 | 116 g | 3.7 g | 23 g |
| 4 bahagi | 580 g | 957 | 155 g | 5 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 13 g | 0.4 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 40 g | 1.3 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 54 g | 1.7 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 67 g | 2.2 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Atay at balumbalunan ng manokpara sa ihawan, nilaga sa mahinang apoy165 kcal / 100 g
- Atay at balumbaron ng manokmga broiler o pamanok, niluto, pinakuluan sa mahinang apoy157 kcal / 100 g
- Balumbalunan ng manoklahat ng klase, hilaw94 kcal / 100 g
- Manok na pang-ulamlaman-loob, niluto, pinakuluan sa mababang apoy194 kcal / 100 g
- Mga lamang-loob ng porselanobuo, luto, nilaga sa mababang apoy173 kcal / 100 g
- Balunbalunan ng manokniluto kasama ang langis ng toyo, sibuyas at bawang, na may asin159 kcal / 100 g
- Manokiniihaw, karne na may balat, mga lamang-loob at leeg, luto, inihaw220 kcal / 100 g
- Puso ng manoklahat ng klase, hilaw153 kcal / 100 g
- Balumbalunan ng pabolahat ng klase, pinakuluan sa mababang apoy155 kcal / 100 g
- Laman-loob ng inahing manokpinakuluan204 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mga lamang-loob ng manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mga lamang-loob ng manok?
Ang 100 g ng Mga lamang-loob ng manok ay may 165 kcal, 27 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (145 g) ng Mga lamang-loob ng manok?
Ang 1 bahagi (145 g) ng Mga lamang-loob ng manok ay may 239 kcal, 39 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (290 g) ng Mga lamang-loob ng manok?
Ang 2 bahagi (290 g) ng Mga lamang-loob ng manok ay may 479 kcal, 78 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (72.5 g) ng Mga lamang-loob ng manok?
Ang ½ bahagi (72.5 g) ng Mga lamang-loob ng manok ay may 120 kcal, 19 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (435 g) ng Mga lamang-loob ng manok?
Ang 3 bahagi (435 g) ng Mga lamang-loob ng manok ay may 718 kcal, 116 g na protina, 3.7 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (580 g) ng Mga lamang-loob ng manok?
Ang 4 bahagi (580 g) ng Mga lamang-loob ng manok ay may 957 kcal, 155 g na protina, 5 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mga lamang-loob ng manok?
Ang 50 g ng Mga lamang-loob ng manok ay may 83 kcal, 13 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mga lamang-loob ng manok?
Ang 150 g ng Mga lamang-loob ng manok ay may 248 kcal, 40 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172397 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
