Alamin ang laman ng plato mo
Manok
Calories at mga nutrisyon
mga broiler o fryer, madilim na karne, karne at balat, luto, pinirito, may batter
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 298 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 9.4 g 3%
- Taba 19 g 24%
- Saturated fat 5 g 25%
- Sodium 295 mg 13%
- Cholesterol 89 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 31 µg 3%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Pantothenic acid (B5) 0.95 mg 19%
- Bitamina B6 0.25 mg 15%
- Folate (B9) 18 µg 5%
- Bitamina B12 0.27 µg 11%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 145 mg 12%
- Potassium 185 mg 4%
- Zinc 2.1 mg 19%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.06 mg 3%
- Selenium 23.6 µg 43%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 22 g | 9.4 g | 19 g |
| 1 bahagi | 85 g | 253 | 19 g | 8 g | 16 g |
| 2 bahagi | 170 g | 507 | 37 g | 16 g | 32 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 127 | 9.3 g | 4 g | 7.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 760 | 56 g | 24 g | 48 g |
| 4 bahagi | 340 g | 1013 | 74 g | 32 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 11 g | 4.7 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 33 g | 14 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 44 g | 19 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 55 g | 24 g | 47 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pritong manok202 kcal / 100 g
- Balat ng manokbroiler o manok na ipiprito, hilaw349 kcal / 100 g
- Madilim na karne ng manokbroiler, hilaw125 kcal / 100 g
- Karne ng manokbroiler, hilaw119 kcal / 100 g
- Manok na hita na may balatbroiler, karne at balat, may pahid na harina, prito254 kcal / 100 g
- Inihaw na manokbroiler o manok na ipiprito, laman lamang, luto, inihaw190 kcal / 100 g
- Prpektong manok na may balatmga broilers o pang-prito, karne at balat, luto, prito, sa batter289 kcal / 100 g
- Pakpak ng manokmga broiler o fryer, karne at balat, niluto, prinito, may batter324 kcal / 100 g
- Madilim na karne ng manok na may balatbroiler, binalutan ng harina, prito285 kcal / 100 g
- Hita ng manokbroilers o fryers, karne at balat, niluto, prito, may batter277 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng Manok?
Ang 100 g ng Manok ay may 298 kcal, 22 g na protina, 9.4 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Manok?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Manok ay may 253 kcal, 19 g na protina, 8 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Manok?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Manok ay may 507 kcal, 37 g na protina, 16 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Manok?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Manok ay may 127 kcal, 9.3 g na protina, 4 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Manok?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Manok ay may 760 kcal, 56 g na protina, 24 g na carbohydrate at 48 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Manok?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Manok ay may 1013 kcal, 74 g na protina, 32 g na carbohydrate at 63 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Manok?
Ang 50 g ng Manok ay may 149 kcal, 11 g na protina, 4.7 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Manok?
Ang 150 g ng Manok ay may 447 kcal, 33 g na protina, 14 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171063 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
