Alamin ang laman ng plato mo
Manok
Calories at mga nutrisyon
madilim na karne, karne lang, niluto, pinirito
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 239 kcal —
- Protina 29 g 58%
- Carbohydrate 2.6 g 1%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 3.1 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 97 mg 4%
- Cholesterol 96 mg 32%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 24 µg 3%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 7.1 mg 44%
- Pantothenic acid (B5) 1.3 mg 25%
- Bitamina B6 0.37 mg 22%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0.33 µg 14%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 187 mg 15%
- Potassium 253 mg 5%
- Zinc 2.9 mg 26%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 20.5 µg 37%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 29 g | 2.6 g | 12 g |
| 1 bahagi | 140 g | 335 | 41 g | 3.6 g | 16 g |
| 2 bahagi | 280 g | 669 | 81 g | 7.3 g | 33 g |
| ½ bahagi | 70 g | 167 | 20 g | 1.8 g | 8.1 g |
| 3 bahagi | 420 g | 1004 | 122 g | 11 g | 49 g |
| 4 bahagi | 560 g | 1338 | 162 g | 15 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 15 g | 1.3 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 44 g | 3.9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 58 g | 5.2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 73 g | 6.5 g | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pritong manok202 kcal / 100 g
- Madilim na karne ng manokbroiler, hilaw125 kcal / 100 g
- Karne ng manokbroiler, hilaw119 kcal / 100 g
- Inihaw na manokbroiler o manok na ipiprito, laman lamang, luto, inihaw190 kcal / 100 g
- Hikaw ng manokmga broiler o manok para sa ihawan, madilim na karne, hita, karne at balat, niluto, nilaga229 kcal / 100 g
- Drumstick ng manokmga broiler o panluto, maitim na karne, karne at balat, niluto, binusa187 kcal / 100 g
- Karne ng hita ng manokmga broiler o prito, luto, prito208 kcal / 100 g
- Hita ng manokbroilers o fryers, karne at balat, niluto, prito, may harina262 kcal / 100 g
- Dibdib ng manokmga broiler, karne lamang, niluto, prito187 kcal / 100 g
- Pakpak ng manokmga broiler o fryer, karne at balat, niluto, prinito, may batter324 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng Manok?
Ang 100 g ng Manok ay may 239 kcal, 29 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (140 g) ng Manok?
Ang 1 bahagi (140 g) ng Manok ay may 335 kcal, 41 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (280 g) ng Manok?
Ang 2 bahagi (280 g) ng Manok ay may 669 kcal, 81 g na protina, 7.3 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (70 g) ng Manok?
Ang ½ bahagi (70 g) ng Manok ay may 167 kcal, 20 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (420 g) ng Manok?
Ang 3 bahagi (420 g) ng Manok ay may 1004 kcal, 122 g na protina, 11 g na carbohydrate at 49 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (560 g) ng Manok?
Ang 4 bahagi (560 g) ng Manok ay may 1338 kcal, 162 g na protina, 15 g na carbohydrate at 65 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Manok?
Ang 50 g ng Manok ay may 120 kcal, 15 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Manok?
Ang 150 g ng Manok ay may 359 kcal, 44 g na protina, 3.9 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171068 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
