Alamin ang laman ng plato mo
Manok
Calories at mga nutrisyon
madilim na karne, karne at balat, niluto, pinirito, may harina
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 285 kcal —
- Protina 27 g 54%
- Carbohydrate 4.1 g 1%
- Taba 17 g 22%
- Saturated fat 4.6 g 23%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 89 mg 4%
- Cholesterol 92 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 31 µg 3%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina K 2.4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 6.8 mg 43%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 23%
- Bitamina B6 0.32 mg 19%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 0.3 µg 13%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 176 mg 14%
- Potassium 230 mg 5%
- Zinc 2.6 mg 24%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 20.5 µg 37%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 27 g | 4.1 g | 17 g |
| 1 bahagi | 110 g | 314 | 30 g | 4.5 g | 19 g |
| 2 bahagi | 220 g | 627 | 60 g | 9 g | 37 g |
| ½ bahagi | 55 g | 157 | 15 g | 2.2 g | 9.3 g |
| 3 bahagi | 330 g | 941 | 90 g | 14 g | 56 g |
| 4 bahagi | 440 g | 1254 | 120 g | 18 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 14 g | 2 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 41 g | 6.1 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 54 g | 8.2 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 68 g | 10 g | 42 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pritong manok202 kcal / 100 g
- Balat ng manokbroiler o manok na ipiprito, hilaw349 kcal / 100 g
- Madilim na karne ng manokbroiler, hilaw125 kcal / 100 g
- Karne ng manokbroiler, hilaw119 kcal / 100 g
- Manok na hita na may balatbroiler, karne at balat, may pahid na harina, prito254 kcal / 100 g
- Inihaw na manokbroiler o manok na ipiprito, laman lamang, luto, inihaw190 kcal / 100 g
- Prpektong manok na may balatmga broilers o pang-prito, karne at balat, luto, prito, may harina269 kcal / 100 g
- Pakpak ng manokmga broiler o fryer, karne at balat, niluto, prinito, may harina321 kcal / 100 g
- Madilim na karne ng manok na may balatbroiler, binalutan ng harina, prito285 kcal / 100 g
- Hita ng manokbroilers o fryers, karne at balat, niluto, prito, may harina262 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng Manok?
Ang 100 g ng Manok ay may 285 kcal, 27 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (110 g) ng Manok?
Ang 1 bahagi (110 g) ng Manok ay may 314 kcal, 30 g na protina, 4.5 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (220 g) ng Manok?
Ang 2 bahagi (220 g) ng Manok ay may 627 kcal, 60 g na protina, 9 g na carbohydrate at 37 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (55 g) ng Manok?
Ang ½ bahagi (55 g) ng Manok ay may 157 kcal, 15 g na protina, 2.2 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (330 g) ng Manok?
Ang 3 bahagi (330 g) ng Manok ay may 941 kcal, 90 g na protina, 14 g na carbohydrate at 56 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (440 g) ng Manok?
Ang 4 bahagi (440 g) ng Manok ay may 1254 kcal, 120 g na protina, 18 g na carbohydrate at 74 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Manok?
Ang 50 g ng Manok ay may 143 kcal, 14 g na protina, 2 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Manok?
Ang 150 g ng Manok ay may 428 kcal, 41 g na protina, 6.1 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171064 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
