Alamin ang laman ng plato mo

mani

Calories at mga nutrisyon

buto lang, payak, walang asin

564
calorieskcal bawat 100 g
Protina26 g
Carbs13 g
Taba46 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 564 kcal —
  • Protina 26 g 52%
  • Carbohydrate 13 g 5%
  • Taba 46 g 59%
  • Saturated fat 8.7 g 43%
  • Asukal 6.2 g —
  • Sodium 2 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 10.1 mg 67%
  • Thiamin (B1) 1.1 mg 95%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacin (B3) 13.8 mg 86%
  • Pantothenic acid (B5) 2.7 mg 53%
  • Bitamina B6 0.59 mg 35%
  • Biotin (B7) 72 µg 240%
  • Folate (B9) 110 µg 28%
  • Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

  • Calcium 60 mg 5%
  • Iron 2.5 mg 14%
  • Magnesium 210 mg 50%
  • Phosphorus 430 mg 34%
  • Potassium 670 mg 14%
  • Zinc 3.5 mg 32%
  • Copper 1 mg 113%
  • Manganese 2.1 mg 91%
  • Selenium 3 µg 5%
  • Iodine 20 µg 13%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g56426 g13 g46 g
50 g50 g28213 g6.3 g23 g
150 g150 g84639 g19 g69 g
200 g200 g112852 g25 g92 g
250 g250 g141065 g31 g115 g

Mga tanong tungkol sa mani

Ilang calories ang nasa 100 g ng mani?

Ang 100 g ng mani ay may 564 kcal, 26 g na protina, 13 g na carbohydrate at 46 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng mani?

Ang 50 g ng mani ay may 282 kcal, 13 g na protina, 6.3 g na carbohydrate at 23 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng mani?

Ang 150 g ng mani ay may 846 kcal, 39 g na protina, 19 g na carbohydrate at 69 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng mani?

Ang 200 g ng mani ay may 1128 kcal, 52 g na protina, 25 g na carbohydrate at 92 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng mani?

Ang 250 g ng mani ay may 1410 kcal, 65 g na protina, 31 g na carbohydrate at 115 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 14-877 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla