Alamin ang laman ng plato mo
mani
Calories at mga nutrisyon
lahat ng uri, pinakuluan, dinagdagan ng asin
318
calorieskcal bawat 100 g
Protina14 g
Carbs16 g
Taba22 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 318 kcal —
- Protina 14 g 27%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 22 g 28%
- Saturated fat 3.1 g 15%
- Hibla 5.3 g 19%
- Asukal 2.5 g —
- Sodium 751 mg 33%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 4.1 mg 27%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 5.3 mg 33%
- Pantothenic acid (B5) 0.83 mg 16%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 75 µg 19%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 32.7 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 55 mg 4%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 102 mg 24%
- Phosphorus 198 mg 16%
- Potassium 180 mg 4%
- Zinc 1.8 mg 17%
- Copper 0.5 mg 55%
- Manganese 1 mg 44%
- Selenium 4.4 µg 8%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 14 g | 16 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6.8 g | 8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 20 g | 24 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 27 g | 32 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 34 g | 40 g | 55 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga mani sa Espanyahilaw570 kcal / 100 g
- Mani ng Virginiahilaw563 kcal / 100 g
- Virginia maniinihaw sa langis, may dagdag na asin578 kcal / 100 g
- Mga mani ng virginianiluto sa langis, na may asin578 kcal / 100 g
- Mga mani ng Valenciainiihaw sa langis, dinagdagan ng asin589 kcal / 100 g
- Kacang Espanyol na inihaw sa mantika na may asininihaw sa langis, na may asin579 kcal / 100 g
- Garbanzosmga hinog na buto, nilaga, nilagyan ng asin164 kcal / 100 g
- Toyotuyo, hinog na buto, pinakuluan, may idinagdag na asin172 kcal / 100 g
- Chickpeasmature na buto, niluto, pinakuluan, may asin164 kcal / 100 g
- White beansmature seeds, boiled, salt added139 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mani
Ilang calories ang nasa 100 g ng mani?
Ang 100 g ng mani ay may 318 kcal, 14 g na protina, 16 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mani?
Ang 50 g ng mani ay may 159 kcal, 6.8 g na protina, 8 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mani?
Ang 150 g ng mani ay may 477 kcal, 20 g na protina, 24 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng mani?
Ang 200 g ng mani ay may 636 kcal, 27 g na protina, 32 g na carbohydrate at 44 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng mani?
Ang 250 g ng mani ay may 795 kcal, 34 g na protina, 40 g na carbohydrate at 55 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3397 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
