Alamin ang laman ng plato mo
Loin ng tupa
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na payat at taba, tinabas sa 6 mm na taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 310 kcal —
- Protina 16 g 33%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 27 g 34%
- Saturated fat 12 g 59%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 56 mg 2%
- Cholesterol 74 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 6.5 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 0.63 mg 13%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Bitamina B12 2 µg 85%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 152 mg 12%
- Potassium 214 mg 5%
- Zinc 2.5 mg 23%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 18.9 µg 34%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 16 g | 0 g | 27 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 88 | 4.6 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 176 | 9.3 g | 0 g | 15 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 44 | 2.3 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 264 | 14 g | 0 g | 23 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 352 | 19 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 8.2 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 25 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 33 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 41 g | 0 g | 67 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lomo ng tupanew zealand, inaangkat, frozen, lomo, nahahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, niluto, inihaw296 kcal / 100 g
- Tupa loin chopnew zealand, imported, payat lamang, hilaw142 kcal / 100 g
- Tenga ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, hilaw372 kcal / 100 g
- Loin ng guyatanging payat na karne lamang, hilaw114 kcal / 100 g
- Ribs ng tupalaman lamang, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw169 kcal / 100 g
- Saddle ng tupanew zealand, inangkat, puro payat na karne, hilaw131 kcal / 100 g
- Walang butong lomo ng tupanew zealand, inangkat, payat na karne at taba, hilaw122 kcal / 100 g
- Tenga ng tupa na walang butonew zealand, inaangkat, payat na karne lamang, hilaw120 kcal / 100 g
- Tadyang ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw342 kcal / 100 g
- Tadyang mula sa balakang ng tupabahagyang inalisan ng taba, hilaw205 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Loin ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Loin ng tupa?
Ang 100 g ng Loin ng tupa ay may 310 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28.4 g) ng Loin ng tupa?
Ang 1 bahagi (28.4 g) ng Loin ng tupa ay may 88 kcal, 4.6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56.7 g) ng Loin ng tupa?
Ang 2 bahagi (56.7 g) ng Loin ng tupa ay may 176 kcal, 9.3 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.2 g) ng Loin ng tupa?
Ang ½ bahagi (14.2 g) ng Loin ng tupa ay may 44 kcal, 2.3 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (85.1 g) ng Loin ng tupa?
Ang 3 bahagi (85.1 g) ng Loin ng tupa ay may 264 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (113.4 g) ng Loin ng tupa?
Ang 4 bahagi (113.4 g) ng Loin ng tupa ay may 352 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Loin ng tupa?
Ang 50 g ng Loin ng tupa ay may 155 kcal, 8.2 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Loin ng tupa?
Ang 150 g ng Loin ng tupa ay may 465 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 40 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174319 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
