Alamin ang laman ng plato mo
Loin ng tupa
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na payat at taba, tinabas sa 3 mm na taba, choice, niluto, inihaw sa hurno
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 290 kcal —
- Protina 23 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 21 g 27%
- Saturated fat 9.1 g 45%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 64 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 7.1 mg 44%
- Pantothenic acid (B5) 0.66 mg 13%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Folate (B9) 20 µg 5%
- Bitamina B12 2.2 µg 92%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 2.2 mg 12%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 185 mg 15%
- Potassium 250 mg 5%
- Zinc 3.5 mg 32%
- Copper 0.12 mg 14%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 25.2 µg 46%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 1 bahagi | 85 g | 247 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 2 bahagi | 170 g | 493 | 40 g | 0 g | 36 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 123 | 9.9 g | 0 g | 9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 740 | 59 g | 0 g | 54 g |
| 4 bahagi | 340 g | 986 | 79 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 47 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 58 g | 0 g | 53 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lomo ng tupanew zealand, inaangkat, frozen, lomo, nahahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, niluto, inihaw296 kcal / 100 g
- Loin ng guyatanging payat na karne lamang, niluto, inihaw175 kcal / 100 g
- Payat na lomo ng tupanew zealand, inaangkat, frozen, lomo, tanging payat na karne lamang, niluto, inihaw199 kcal / 100 g
- Veal loinhiwalay na sandata at taba, luto, inihaw217 kcal / 100 g
- Kalahating sirloin ng tupanaaalis na manas at taba, tinabas sa 1/4" taba, choice, niluto, inihaw292 kcal / 100 g
- Tadyang ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, luto, inihaw341 kcal / 100 g
- Ribs ng tupalaman lamang, tinabas sa 1/4" taba, choice, hilaw169 kcal / 100 g
- Tupa sirloin kalahating bintinaaalis na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, choice, luto, inihaw284 kcal / 100 g
- Bahagi ng lomo ng tupainiihaw, payat209 kcal / 100 g
- Tusok ng tupahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/4359 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Loin ng tupa
Ilang calories ang nasa 100 g ng Loin ng tupa?
Ang 100 g ng Loin ng tupa ay may 290 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Loin ng tupa?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Loin ng tupa ay may 247 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Loin ng tupa?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Loin ng tupa ay may 493 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 36 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Loin ng tupa?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Loin ng tupa ay may 123 kcal, 9.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Loin ng tupa?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Loin ng tupa ay may 740 kcal, 59 g na protina, 0 g na carbohydrate at 54 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Loin ng tupa?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Loin ng tupa ay may 986 kcal, 79 g na protina, 0 g na carbohydrate at 72 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Loin ng tupa?
Ang 50 g ng Loin ng tupa ay may 145 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Loin ng tupa?
Ang 150 g ng Loin ng tupa ay may 435 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174376 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
