Alamin ang laman ng plato mo
Kuh ಬೆಳ?
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 90 kcal —
- Protina 16 g 32%
- Carbohydrate 2 g 1%
- Taba 1.4 g 2%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 70 mg 3%
- Cholesterol 50 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 30 µg 3%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 5 mg 33%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0.5 µg 21%
- Choline 65 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 10 mg 1%
- Iron 3.5 mg 19%
- Magnesium 250 mg 60%
- Phosphorus 272 mg 22%
- Potassium 382 mg 8%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.4 mg 44%
- Selenium 27.4 µg 50%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 16 g | 2 g | 1.4 g |
| 1 bahagi | 85 g | 77 | 14 g | 1.7 g | 1.2 g |
| 2 bahagi | 170 g | 153 | 27 g | 3.4 g | 2.4 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 38 | 6.8 g | 0.9 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 230 | 41 g | 5.1 g | 3.6 g |
| 4 bahagi | 340 g | 306 | 55 g | 6.8 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 8.1 g | 1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 24 g | 3 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 32 g | 4 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 40 g | 5 g | 3.5 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Kuh ಬೆಳ?
Paano linisin ang kuhol bago lutuin?
Banlawan at kuskusin ang mga shell sa ilalim ng umaagos na tubig, saka ibabad nang magdamag sa malinis na tubig at palitan ito nang ilang beses. Itapon ang mga patay na kuhol at yaong may bitak o hindi sumasara ang shell kapag hinawakan.
Gaano katagal pakukuluan ang kuhol?
Pakuluan ito nang mga 10–15 minuto, o hanggang maluto ang laman, bago hanguin sa shell gamit ang tinidor o tusok. Huwag kainin nang hilaw o kulang sa luto; maaaring may mapanganib na mikrobyo o parasito ang kuhol mula sa tubig-tabang.
Paano gumawa ng ginataang kuhol?
Igisa ang bawang, sibuyas at luya, idagdag ang nalinis na kuhol at gata, saka pakuluan hanggang maluto ang laman. Lagyan ng sili at dahon ng sili o malunggay sa huling mga minuto; haluin paminsan-minsan para hindi dumikit ang gata.
Paano pumili ng sariwang kuhol?
Pumili ng buhay na kuhol na buo ang shell at kusang sumisara kapag bahagyang hinawakan. Iwasan ang may mabahong amoy, basag na shell o laman na nakalaylay at hindi gumagalaw.
Paano itago ang buhay na kuhol?
Ilagay sa lalagyang may bentilasyon sa refrigerator, at takpan ng malinis at mamasa-masang tela para hindi matuyo. Huwag ilubog sa tubig o ilagay sa selyadong supot; lutuin sa lalong madaling panahon at itapon ang namatay habang nakaimbak.
Ano ang kaibahan ng kuhol at kuhol-dagat?
Karaniwang mula sa tubig-tabang ang kuhol na ginagamit sa ginataang kuhol, samantalang sa dagat nanggagaling ang kuhol-dagat. Magkaiba ang tirahan at lasa ng mga ito, kaya huwag ipagpalagay na pareho ang oras ng paglilinis o paghahanda.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167744 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
