Alamin ang laman ng plato mo
Hiniwang hamon
Calories at mga nutrisyon
nakabalot, 96% libre ng taba, may dagdag na tubig
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 107 kcal —
- Protina 17 g 34%
- Carbohydrate 0.7 g 0%
- Taba 4 g 5%
- Saturated fat 1.2 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 945 mg 41%
- Cholesterol 41 mg 14%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Bitamina E 0.29 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 20%
- Niacin (B3) 5.7 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 0.7 mg 14%
- Bitamina B6 0.39 mg 23%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.36 µg 15%
- Choline 62.4 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 0.59 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 252 mg 20%
- Potassium 463 mg 10%
- Zinc 1.5 mg 14%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 31.6 µg 57%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 17 g | 0.7 g | 4 g |
| 1 bahagi | 13 g | 14 | 2.2 g | 0.1 g | 0.5 g |
| 2 bahagi | 26 g | 28 | 4.4 g | 0.2 g | 1.1 g |
| ½ bahagi | 6.5 g | 7 | 1.1 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 39 g | 42 | 6.6 g | 0.3 g | 1.6 g |
| 4 bahagi | 52 g | 56 | 8.8 g | 0.4 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8.4 g | 0.4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 25 g | 1.1 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 34 g | 1.4 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 42 g | 1.8 g | 10 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hiniwang hamon na spiralhiniwa, may natural na katas, walang buto, payat na karne at taba, pinainit, inihaw139 kcal / 100 g
- Cooked ham deli meatwalang taba, hiniwa94 kcal / 100 g
- Hiniwang ham ng baboywalang taba, niluto94 kcal / 100 g
- Hiniwang labis na payat na pinausukang ham na may pulotdelikatesen karne122 kcal / 100 g
- Turkey breast deli meatluto, hiniwa118 kcal / 100 g
- Ham ng baboywalang taba92 kcal / 100 g
- Ham ng pabohiniwa, sobrang walang taba, nakapakete na o mula sa deli134 kcal / 100 g
- Hamong pinausukansobrang payat, mababa sa sodium141 kcal / 100 g
- Hiwa ng produkto ng ham at tubigbaboy, ginamot, may buto, mataba at payat, hindi uminit149 kcal / 100 g
- Hati ng hamoncurred, dinagdagan ng tubig, may buto, puro payat na karne, hindi pinainit95 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hiniwang hamon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hiniwang hamon?
Ang 100 g ng Hiniwang hamon ay may 107 kcal, 17 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (13 g) ng Hiniwang hamon?
Ang 1 bahagi (13 g) ng Hiniwang hamon ay may 14 kcal, 2.2 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (26 g) ng Hiniwang hamon?
Ang 2 bahagi (26 g) ng Hiniwang hamon ay may 28 kcal, 4.4 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (6.5 g) ng Hiniwang hamon?
Ang ½ bahagi (6.5 g) ng Hiniwang hamon ay may 7 kcal, 1.1 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (39 g) ng Hiniwang hamon?
Ang 3 bahagi (39 g) ng Hiniwang hamon ay may 42 kcal, 6.6 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (52 g) ng Hiniwang hamon?
Ang 4 bahagi (52 g) ng Hiniwang hamon ay may 56 kcal, 8.8 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hiniwang hamon?
Ang 50 g ng Hiniwang hamon ay may 54 kcal, 8.4 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hiniwang hamon?
Ang 150 g ng Hiniwang hamon ay may 161 kcal, 25 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173863 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
