Alamin ang laman ng plato mo
giniling na pabo
Calories at mga nutrisyon
walang taba, nilutong mumho sa kawali
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 151 kcal —
- Protina 32 g 63%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 2.7 g 3%
- Saturated fat 0.7 g 4%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 61 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 10%
- Niacin (B3) 12.6 mg 78%
- Pantothenic acid (B5) 0.96 mg 19%
- Bitamina B6 1.1 mg 64%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0.7 µg 29%
- Choline 64.4 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphorus 290 mg 23%
- Potassium 357 mg 8%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 31.4 µg 57%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 32 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 128 | 27 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 bahagi | 170 g | 257 | 54 g | 0 g | 4.6 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 64 | 14 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 bahagi | 255 g | 385 | 81 g | 0 g | 6.9 g |
| 4 bahagi | 340 g | 513 | 108 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 48 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 63 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 79 g | 0 g | 6.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga patty ng giniling na pabo93% payat, 7% taba, inihaw207 kcal / 100 g
- Giniling na patty ng turkeywalang taba, broiled138 kcal / 100 g
- Patty ng giniling na paktu85% payat, 15% taba, inihaw249 kcal / 100 g
- Giniling na manokhilaw143 kcal / 100 g
- Karne ng pabolahat ng klase, hilaw116 kcal / 100 g
- Karne ng pardobroiler, tanging karne, hilaw112 kcal / 100 g
- Pabowalang taba, may taba at balat, inihaw186 kcal / 100 g
- Dibdib ng paboniluto sa kawali, walang asin, walang idinagdag na taba131 kcal / 100 g
- Turkeybuo, karne at balat, luto, ihaw189 kcal / 100 g
- Diced na turkeymaliwanag at madilim na karne, tinimplahan138 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa giniling na pabo
Ilang calories ang nasa 100 g ng giniling na pabo?
Ang 100 g ng giniling na pabo ay may 151 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng giniling na pabo?
Ang 1 bahagi (85 g) ng giniling na pabo ay may 128 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng giniling na pabo?
Ang 2 bahagi (170 g) ng giniling na pabo ay may 257 kcal, 54 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng giniling na pabo?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng giniling na pabo ay may 64 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng giniling na pabo?
Ang 3 bahagi (255 g) ng giniling na pabo ay may 385 kcal, 81 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng giniling na pabo?
Ang 4 bahagi (340 g) ng giniling na pabo ay may 513 kcal, 108 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng giniling na pabo?
Ang 50 g ng giniling na pabo ay may 76 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng giniling na pabo?
Ang 150 g ng giniling na pabo ay may 227 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172848 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
