Alamin ang laman ng plato mo
frozen na singkamas
Calories at mga nutrisyon
frozen, hindi pa handa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 16 kcal —
- Protina 1 g 2%
- Carbohydrate 1.1 g 0%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.8 g 6%
- Sodium 25 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 4.4 mg 5%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.11 mg 2%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 23 mg 2%
- Iron 0.7 mg 4%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 20 mg 2%
- Potassium 137 mg 3%
- Zinc 0.14 mg 1%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0.07 mg 3%
- Selenium 0.4 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 94 g | 15 | 1 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 188 g | 30 | 2 g | 2.1 g | 0.3 g |
| ½ bahagi | 47 g | 8 | 0.5 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 282 g | 45 | 2.9 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 4 bahagi | 376 g | 60 | 3.9 g | 4.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.5 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.6 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.1 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2.6 g | 2.9 g | 0.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Labanosfrozen, pinakuluan, tinanggalan ng tubig23 kcal / 100 g
- Dahon ng singkamashilaw32 kcal / 100 g
- Singkamas at mga dahonfrozen, hindi handa21 kcal / 100 g
- Singkamaspinakuluan sa distilled water, walang asin, pinatulo26 kcal / 100 g
- Turnip at mga dahon nitofrozen, pinakuluan, tinanggalan ng tubig35 kcal / 100 g
- Mga dahon ng singkamasnaka-lata, mga solido at likido14 kcal / 100 g
- Rutabagahilaw37 kcal / 100 g
- Karotfrozen, hindi pa inihanda36 kcal / 100 g
- Mga dahon ng turnipnaka-lata, walang dagdag na asin19 kcal / 100 g
- LINTANG maligamgam na spinachfrozen, unprepared29 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa frozen na singkamas
Ilang calories ang nasa 100 g ng frozen na singkamas?
Ang 100 g ng frozen na singkamas ay may 16 kcal, 1 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (94 g) ng frozen na singkamas?
Ang 1 bahagi (94 g) ng frozen na singkamas ay may 15 kcal, 1 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (188 g) ng frozen na singkamas?
Ang 2 bahagi (188 g) ng frozen na singkamas ay may 30 kcal, 2 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (47 g) ng frozen na singkamas?
Ang ½ bahagi (47 g) ng frozen na singkamas ay may 8 kcal, 0.5 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (282 g) ng frozen na singkamas?
Ang 3 bahagi (282 g) ng frozen na singkamas ay may 45 kcal, 2.9 g na protina, 3.2 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (376 g) ng frozen na singkamas?
Ang 4 bahagi (376 g) ng frozen na singkamas ay may 60 kcal, 3.9 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng frozen na singkamas?
Ang 50 g ng frozen na singkamas ay may 8 kcal, 0.5 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng frozen na singkamas?
Ang 150 g ng frozen na singkamas ay may 24 kcal, 1.6 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170059 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
