Alamin ang laman ng plato mo
mga dahon ng turnip
Calories at mga nutrisyon
naka-lata, walang dagdag na asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 19 kcal —
- Protina 1.4 g 3%
- Carbohydrate 1.5 g 1%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 1.3 g 5%
- Asukal 0.4 g —
- Sodium 29 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 298 µg 33%
- Bitamina C 15.5 mg 17%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.5 mg 10%
- Bitamina K 287 µg 239%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.36 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.21 mg 4%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 92 µg 23%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 0.3 mg 0%
Mga mineral
- Calcium 118 mg 9%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 21 mg 2%
- Potassium 141 mg 3%
- Zinc 0.23 mg 2%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.26 mg 11%
- Selenium 0.7 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.4 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 144 g | 27 | 2 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 288 g | 55 | 3.9 g | 4.3 g | 0.9 g |
| ½ bahagi | 72 g | 14 | 1 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 432 g | 82 | 5.9 g | 6.5 g | 1.3 g |
| 4 bahagi | 576 g | 109 | 7.8 g | 8.7 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.7 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2 g | 2.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2.7 g | 3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 3.4 g | 3.8 g | 0.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dahon ng singkamasfrozen, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin29 kcal / 100 g
- Singkamas at mga dahonfrozen, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin35 kcal / 100 g
- Singkamas27 kcal / 100 g
- Turnip at mga dahon nitofrozen, pinakuluan, tinanggalan ng tubig35 kcal / 100 g
- Labanosfrozen, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin21 kcal / 100 g
- Talbos ng singkamasnilaga sa tubig na walang asin13 kcal / 100 g
- Beetsde-lata, walang idinagdag na asin, solido at likido28 kcal / 100 g
- Dahon ng beethilaw22 kcal / 100 g
- Lata ng spinachwalang idinagdag na asin, mga solido at likido19 kcal / 100 g
- Mga dahon ng ugrapesde lata69 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mga dahon ng turnip
Ilang calories ang nasa 100 g ng mga dahon ng turnip?
Ang 100 g ng mga dahon ng turnip ay may 19 kcal, 1.4 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (144 g) ng mga dahon ng turnip?
Ang 1 bahagi (144 g) ng mga dahon ng turnip ay may 27 kcal, 2 g na protina, 2.2 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (288 g) ng mga dahon ng turnip?
Ang 2 bahagi (288 g) ng mga dahon ng turnip ay may 55 kcal, 3.9 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (72 g) ng mga dahon ng turnip?
Ang ½ bahagi (72 g) ng mga dahon ng turnip ay may 14 kcal, 1 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (432 g) ng mga dahon ng turnip?
Ang 3 bahagi (432 g) ng mga dahon ng turnip ay may 82 kcal, 5.9 g na protina, 6.5 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (576 g) ng mga dahon ng turnip?
Ang 4 bahagi (576 g) ng mga dahon ng turnip ay may 109 kcal, 7.8 g na protina, 8.7 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mga dahon ng turnip?
Ang 50 g ng mga dahon ng turnip ay may 10 kcal, 0.7 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mga dahon ng turnip?
Ang 150 g ng mga dahon ng turnip ay may 29 kcal, 2 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168119 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
